الإثنين, 7 يوليو, 2025
Shahd
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
الرئيسية طب

العقل والقلب.. علاقة وثيقة بين الـ 2 تساهم في تحسين الصحة العقلية والبدنية

دراسة جديدة تؤكد أهمية نمط الحياة الصحي للقلب والعقل

أحمد أبو موسى بواسطة أحمد أبو موسى
الخميس, 5 ديسمبر, 2024
كيف يقسم الدماغ الذكريات اليومية كالمشاهد في الأفلام

كشفت جمعية القلب الأمريكية في تقرير علمي جديد، نُشر يوم الخميس، أن الحفاظ على صحة العقل مع التقدم في العمر مرتبط ارتباطًا وثيقًا بصحة القلب. ويعتبر هذا التقرير خطوة مهمة في فهم العلاقة المعقدة بين القلب والعقل، حيث يُظهر أن نمط الحياة الصحي يمكن أن يسهم في الوقاية من أمراض الزهايمر وأنواع الخرف الأخرى.

القلب والعقل.. الخرف وأهمية الوقاية

أوضح الدكتور فرناندو تيستاي، أستاذ علم الأعصاب في كلية الطب بجامعة إلينوي، أن الخرف يُعتبر مرضًا غير قابل للشفاء. ومع ذلك، تشير الأدلة المتزايدة إلى أن تبني نمط حياة صحي يمكن أن يُساعد في الحفاظ على وظائف الدماغ الطبيعية. وأكد أن إدارة عوامل الخطر الوعائية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري في وقت مبكر يمكن أن يُقلل من عبء هذه الأمراض على القلب والعقل.

العلاقة بين أمراض القلب والخرف

تشير الإحصائيات إلى أن حوالي 130 مليون بالغ في الولايات المتحدة يعانون من أمراض القلب. ولفت الدكتور أندرو فريمان، مدير الوقاية من أمراض القلب، إلى أن نمط الحياة الصحي يجب أن يبدأ منذ الصغر. يُعتبر مرض القلب التاجي، الذي يتمثل في تراكم اللويحات في الشرايين، القاتل الرئيسي عالميًا، حيث شهدت الوفيات الناتجة عنه زيادة ملحوظة من 6.4 مليون في عام 2000 إلى 9.1 مليون في عام 2021.

التدهور المعرفي والنوبات القلبية

وفقًا للتقرير، يُصاب شخص واحد تقريبًا بنوبة قلبية كل 40 ثانية في الولايات المتحدة، ويعاني نحو 50% من الناجين من فقدان وظائف الدماغ. تُعتبر هذه النتائج تحذيرًا حول ضرورة تحسين الوعي حول عوامل الخطر والتغييرات اللازمة في نمط الحياة.

أهمية تغييرات نمط الحياة لصحة القلب والعقل

الحصول على قسط كافٍ من النوم يُعتبر أساسيًا لتعزيز الصحة العقلية والجسدية. أشارت الدراسات إلى أن انقطاع النوم في سن مبكرة يُضاعف من احتمالية التعرض لمشاكل الذاكرة والتفكير بعد مرور عقد من الزمن.

التغذية السليمة ودورها في الوقاية

اتباع نظام غذائي متوازن، مثل النظام الغذائي المتوسطي، يسهم في تقليل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 31%. يُنصح بتجنب الأطعمة المعالجة والتركيز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

التمارين الرياضية وأثرها العميق

التمارين الرياضية تلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز الصحة العامة. يُوصى بممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني المتوسط أو 75 دقيقة من النشاط القوي أسبوعيًا، مما يُساعد على تحسين الوظائف العقلية ويُقلل من مخاطر الأمراض المرتبطة بالقلب.

وتشير الأدلة العلمية الحديثة إلى وجود علاقة وثيقة بين صحة العقل وصحة القلب، حيث يُعتبر تغيير نمط الحياة مبكرًا أحد الأسس الهامة للوقاية من الأمراض المزمنة. من خلال اتخاذ خطوات بسيطة نحو نمط حياة صحي، يمكننا جميعًا أن نُسهم في تعزيز صحتنا العقلية والبدنية في مختلف مراحل الحياة.

اقرأ أيضًا

اسباب احتقان البروستاتا للرجال والشباب وأفضل طرق العلاج

هل تؤثر البواسير على الانتصاب؟ وتأثيراتها الصحية على الوظائف الجنسية عند الرجل

علامات مؤكدة على انغراس البويضة.. اكتشفي مؤشرات الحمل المبكرة

علامات الطلق البارد في الشهر التاسع.. الانقباضات والشد العضلي من أبرز الأعراض

تحجر البطن في الشهر التاسع.. المخاطر وأفضل طرق العلاج

وسوم : أمراض العقلالعقلالقلبصحة العقلصحة القلب
Advertisement Banner Advertisement Banner Advertisement Banner

مقالات ذات صلة

اسباب احتقان البروستاتا
طب

اسباب احتقان البروستاتا للرجال والشباب وأفضل طرق العلاج

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 6, 2025
هل تؤثر البواسير على الانتصاب
طب

هل تؤثر البواسير على الانتصاب؟ وتأثيراتها الصحية على الوظائف الجنسية عند الرجل

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 6, 2025
علامات مؤكدة على انغراس البويضة
طب

علامات مؤكدة على انغراس البويضة.. اكتشفي مؤشرات الحمل المبكرة

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 2, 2025
علامات الطلق البارد في الشهر التاسع
طب

علامات الطلق البارد في الشهر التاسع.. الانقباضات والشد العضلي من أبرز الأعراض

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 1, 2025
تحجر البطن في الشهر التاسع
طب

تحجر البطن في الشهر التاسع.. المخاطر وأفضل طرق العلاج

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 1, 2025
أسباب الربو المزمن
طب

أسباب الربو المزمن ترتبط بالتلوث ونقص المساحات الخضراء

بواسطة عبدالله ياسين
مايو 17, 2025
تحميل المزيد
المقال التالي
أطعمة ومشروبات محظورة على مرضى السرطان.. تجنبوا هذه العناصر بأي ثمن

نظام غذائي نباتي.. كيف يمكن أن يحسن صحة القلب والكلى

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نشر حديثا

فوائد وأضرار عشبة الهندباء

فوائد وأضرار عشبة الهندباء للصحة العامة في ميزان الخبراء

8 ساعات ago
اسباب احتقان البروستاتا

اسباب احتقان البروستاتا للرجال والشباب وأفضل طرق العلاج

13 ساعة ago
هل تؤثر البواسير على الانتصاب

عشبة الجياوغولان صديقة للقلب والأوعية الدموية عنيفة على المعدة والأمعاء

17 ساعة ago
هل تؤثر البواسير على الانتصاب

هل تؤثر البواسير على الانتصاب؟ وتأثيراتها الصحية على الوظائف الجنسية عند الرجل

يوم واحد ago
الجماع وقت الدوره

الجماع وقت الدوره.. بين الممنوع والمسموح طبيًا ودينيًا

يوم واحد ago
وضعيات ليلة الدخلة

أفضل وضعيات ليلة الدخلة لتجربة ممتعة وآمنة وناجحة

يوم واحد ago
Shahd

مجلة طبية صحية رقمية تصدر عن «71 ديجتال ميديا»، الشركة الإماراتية الرائدة في مجال الإعلام الرقمي، وتسعى لتعزيز جودة الحياة من خلال ترسيخ ثقافة صحية عصرية، ونشر المعرفة والمعلومة الدقيقة والموثوقة في المجتمعات.

الاقسام

  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

النشرة البريدية

  • نحن
  • الرؤية
  • الرسالة
  • الهدف
  • سياسة الخصوصية
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly