كشفت دراسة حديثة أن الإفراط في استخدام الشاشات بما في ذلك الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر، يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالضيق النفسي لدى المراهقين، والدراسة التي أجريت في جامعة “كاليفورنيا”، شملت أكثر من 5000 مراهق تتراوح أعمارهم بين 12 و18 عامًا.
أضرار استخدام الشاشات
أظهرت النتائج أن المراهقين الذين يقضون أكثر من 5 ساعات يوميًا أمام الشاشات كانوا أكثر عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب بنسبة 40% مقارنة بأولئك الذين يقضون أقل من ساعتين يوميًا، كما وجد الباحثون أن استخدام الشاشات لفترات طويلة يؤثر سلبًا على جودة النوم، مما يزيد من حدة الأعراض النفسية.
اقرأ أيضًا: “الشاشات والنوم”.. ساعة واحدة فقط لحماية طفلك من مشكلات السلوك والأرق
تحذير للآباء والمربين
تُعتبر هذه الدراسة تحذيرًا للآباء والمربين حول ضرورة مراقبة استخدام الشاشات لدى المراهقين، كما تسلط الضوء على الحاجة إلى تعزيز الأنشطة البدنية والتفاعلات الاجتماعية كبدائل صحية.
ونصح الباحثون بتحديد وقت استخدام الشاشات إلى ساعتين يوميًا كحد أقصى، مع تشجيع المراهقين على المشاركة في أنشطة خارجية.
