النوم على الجانب له العديد من الفوائد، فهو يحافظ على مجرى الهواء مفتوحًا، ما يقلل من أعراض الشخير وانقطاع النفس أثناء النوم، كما أنه يضع العمود الفقري في وضع محايد وقد يقلل من ارتداد الحمض، من بين أمور أخرى، كما يوضح الدكتور جورجي بروسوفانيك، جراح العمود الفقري في ميامي باك بفلوريدا، لكن هل له أضرار؟، قد يسبب النوم على الجانب ضغطًا مطولًا على الكتف، ما قد يسبب تصلبًا وألمًا، كما يوضح الدكتور تشارلز أ. سو، جراح العظام الرياضي في جامعة فيرجينيا وأستاذ مساعد في جراحة العظام في كلية الطب بجامعة فيرجينيا في شارلوتسفيل، إذ أن الأبحاث التي أجريت حول العلاقة بين النوم على الجانب وألم الكتف قليلة، ومع ذلك، فقد وجدت بعض الدراسات الصغيرة ارتباطًا.
اقرأ أيضًا التمارين حل سحري لآلام العظام والرقبة
ألم الكتف والنوم على الجانب
وأظهرت دراسة صغيرة أجريت على 58 بالغًا يعانون من إصابات في الكفة، أن 52 منهم ينامون على جانبهم، مقارنة بأربعة أشخاص فقط ينامون على بطونهم، وشخص واحد ينام على ظهره، وشخص واحد ينام في جميع الأوضاع الثلاثة – ما يشير إلى أن وضع النوم هذا قد يرتبط بخطر أكبر للإصابة بالكتف، كما توصلت دراسة صغيرة أخرى أجريت على 83 بالغًا سعوا للحصول على رعاية تقويم العمود الفقري لألم الكتف إلى أن ثلثي المرضى الذين ناموا على جانبهم استراحوا على الكتف حيث شعروا بالألم – ما يشير مرة أخرى إلى أن النوم على الجانب ربما ساهم في المشكلة.
اقرأ أيضًا علاج الألم المزمن.. “أقراص النوم” الآمنة تمنح الأمل للملايين
