الثلاثاء, 8 يوليو, 2025
Shahd
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
الرئيسية طب

استخدام الشاشات الليلي يؤثر على النوم سلبًا

عبدالله ياسين بواسطة عبدالله ياسين
الأربعاء, 9 أبريل, 2025
استخدام الشاشات الليلي

أظهرت أبحاث أن استخدام الشاشات الليلي يؤثر على جودة النوم ومدته، الدراسة التي أجريت في أستراليا، شملت 400 مشارك، كشفت أن التعرض للضوء الأزرق ليلاً يقلل النوم بنسبة 20%، هذا التأثير يزيد مخاطر الإرهاق والاكتئاب، إليكم التفاصيل.

لماذا استخدام الشاشات الليلي مضر؟

استخدام الشاشات الليلي يعطل إفراز الميلاتونين، الدراسة وجدت أن الضوء الأزرق يخدع الدماغ ليعتقد أنه النهار، هذا يؤخر النوم بساعة في المتوسط، الباحثون أكدوا أن الأجهزة مثل الهواتف تؤثر أكثر من التلفاز.

نتائج الدراسة: أرقام واضحة

التحليل أظهر أن 70% من المشاركين ناموا أقل من 6 ساعات، الإحصائيات كشفت زيادة في الإرهاق بنسبة 25%، استخدام الشاشات الليلي يؤثر بشكل مباشر على الصحة العقلية، النتائج تدعو إلى تغيير العادات.

تعرف على: دراسة تربط بين الإفراط في استخدام الشاشات والضيق النفسي لدى المراهقين

التأثير على الصحة العامة

الدراسة ربطت قلة النوم بارتفاع مخاطر الاكتئاب بنسبة 15%، استخدام الشاشات الليلي قد يؤدي إلى مشكلات قلبية طويلة الأمد، هذا يبرز الحاجة إلى الوعي.

اقرأ أيضًا

علاج الأرق مجرب.. طرق فعالة للنوم بسرعة والتخلص من السهر دون أدوية

فن التعامل مع الناس وكيف تبني علاقات ناجحة وتؤثر في الآخرين

اسباب احتقان البروستاتا للرجال والشباب وأفضل طرق العلاج

هل تؤثر البواسير على الانتصاب؟ وتأثيراتها الصحية على الوظائف الجنسية عند الرجل

علامات مؤكدة على انغراس البويضة.. اكتشفي مؤشرات الحمل المبكرة

وسوم : استخدام الشاشات الليلي يزيد الإرهاقاستخدام الشاشات الليلي يضر بالنوم كثيرًادراسة تكشف تأثير الشاشات على الصحةنصائح لتحسين النوم بعيدًا عن الشاشات
Advertisement Banner Advertisement Banner Advertisement Banner

مقالات ذات صلة

علاج الأرق مجرب
طب

علاج الأرق مجرب.. طرق فعالة للنوم بسرعة والتخلص من السهر دون أدوية

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 7, 2025
فن التعامل مع الناس
لايف ستايل

فن التعامل مع الناس وكيف تبني علاقات ناجحة وتؤثر في الآخرين

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 7, 2025
اسباب احتقان البروستاتا
طب

اسباب احتقان البروستاتا للرجال والشباب وأفضل طرق العلاج

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 6, 2025
هل تؤثر البواسير على الانتصاب
طب

هل تؤثر البواسير على الانتصاب؟ وتأثيراتها الصحية على الوظائف الجنسية عند الرجل

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 6, 2025
علامات مؤكدة على انغراس البويضة
طب

علامات مؤكدة على انغراس البويضة.. اكتشفي مؤشرات الحمل المبكرة

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 2, 2025
علامات الطلق البارد في الشهر التاسع
طب

علامات الطلق البارد في الشهر التاسع.. الانقباضات والشد العضلي من أبرز الأعراض

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 1, 2025
تحميل المزيد
المقال التالي
الارتباط الأمعائي البصري

الارتباط الأمعائي البصري يكشف أسرار فقدان البصر

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نشر حديثا

علاج الأرق مجرب

علاج الأرق مجرب.. طرق فعالة للنوم بسرعة والتخلص من السهر دون أدوية

14 ساعة ago
عشبة الورس

عشبة الورس.. فوائد مذهلة واستعمالات متنوعة بين تبيض البشرة وزيادة الوزن 

18 ساعة ago
فن التعامل مع الناس

فن التعامل مع الناس وكيف تبني علاقات ناجحة وتؤثر في الآخرين

23 ساعة ago
فوائد وأضرار عشبة الهندباء

فوائد وأضرار عشبة الهندباء للصحة العامة في ميزان الخبراء

يومين ago
اسباب احتقان البروستاتا

اسباب احتقان البروستاتا للرجال والشباب وأفضل طرق العلاج

يومين ago
هل تؤثر البواسير على الانتصاب

عشبة الجياوغولان صديقة للقلب والأوعية الدموية عنيفة على المعدة والأمعاء

يومين ago
Shahd

مجلة طبية صحية رقمية تصدر عن «71 ديجتال ميديا»، الشركة الإماراتية الرائدة في مجال الإعلام الرقمي، وتسعى لتعزيز جودة الحياة من خلال ترسيخ ثقافة صحية عصرية، ونشر المعرفة والمعلومة الدقيقة والموثوقة في المجتمعات.

الاقسام

  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

النشرة البريدية

  • نحن
  • الرؤية
  • الرسالة
  • الهدف
  • سياسة الخصوصية
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly