الخميس, 17 يوليو, 2025
Shahd
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
الرئيسية طب

سن اليأس.. مرحلة طبيعية أم تحد كبير؟ نصائح ذهبية للحفاظ على صحتك وجمالك

عبدالله ياسين بواسطة عبدالله ياسين
السبت, 14 ديسمبر, 2024
سن اليأس

يعد سن اليأس مرحلة طبيعية من مراحل حياة المرأة، ولا يعد مرضًا، فهو عبارة عن انقطاع دائم وتوقف للدورة الشهرية بعد حدوث بعض التغييرات ما بين عمر الأربعين والخمسين للمرأة، والتي تعد مرحلة انتقالية تسمى فترة ما قبل انقطاع الحيض، والتي تستمر لمدة أربعة أسابيع قبل أن تنقطع الدورة الشهرية تمامًا.

سن اليأس المبكر

وقالت الدكتورة عبير متولي -أخصائية طب النساء والتوليد-  أن حوالي 5% من النساء يدخلن في سن اليأس مبكرًا، وأحيانًا يكون في سن الثلاثين، وذلك لعدة أسباب أبرزها عدم الإنجاب، لأن الحمل والولادة يؤخران عملية دخول المرأة في سن اليأس، والتدخين الذي يساعد بشكل كبير في الإسراع من انقطاع الدورة الشهرية بسنة أو سنتين، وإذا كان هناك تاريخ وراثي للسيدة فهي عرضة لدخول سن اليأس مبكرًا، أو إذا عانت المرأة من السرطان، خاصة سرطان عنق الرحم أو المبيض، أو إذا قامت باستئصال المبايض أو الرحم، أو كانت مصابة بأمراض الغدة الدرقية.

وهناك عدة أعراض تظهر على المرأة قبل انقطاع الحيض وبعد تغير هرموناتها، مثل عدم انتظام الدورة الشهرية، والتعرض للنزيف، أو حدوث مشاكل في النوم مع زيادة كبيرة في الوزن، وتعرضها لسقوط وجفاف الشعر والجلد والبشرة.

كما توجد عدة مخاطر تتعرض لها السيدة بعد حدوث سن اليأس، وهي الإصابة بأمراض القلب أو النوبات القلبية، أو حدوث الجلطات، والإصابة بهشاشة العظام، ناهيك عن الدخول في حالة الاكتئاب، فعندما تصل المرأة إلى سن انقطاع الطمث، هذا يعني فقدان هرمون الإستروجين، وعليها تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم من أجل عملية التعويض، وأيضًا تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتقليل استهلاك السكريات.

كما ينصح بتناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الزبادي، والحليب، والجبن، وكذلك الخضروات الورقية مثل الكرنب، والقرنبيط، والسبانخ، واللفت، والتعرض لأشعة الشمس يوميًا من 30 إلى 40 دقيقة، وتناول الأسماك والبيض، وتجنب الدهون، والسكريات، والأطعمة الحارة، والكافيين.

اقرأ أيضًا: هل تشعرين بتغيرات في جسدك؟ 9 علامات تشير إلى قرب انقطاع الدورة الشهرية

اقرأ أيضًا

فطريات الظهر وأهم أسبابها وطرق العلاج الشائعة

ما هو تكيس المبايض؟ 7 معلومات هامة تعرفي عليها الآن!

أعراض الذبحة الصدرية.. 5 علامات تحذيرية لا تتجاهلها

صداع اعلى الراس لماذا يحدث وكيف يمكن علاجه بفعالية

ما أسباب الصداع النصفي المستمر.. ولماذا لا يتوقف الألم؟

وسوم : أعراض سن اليأسالوقاية من أمراض سن اليأسكيفية التعامل مع أعراض سن اليأسمضاعفات سن اليأس
Advertisement Banner Advertisement Banner Advertisement Banner

مقالات ذات صلة

فطريات الظهر
طب

فطريات الظهر وأهم أسبابها وطرق العلاج الشائعة

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 17, 2025
ما هو تكيس المبايض
طب

ما هو تكيس المبايض؟ 7 معلومات هامة تعرفي عليها الآن!

بواسطة سها مراد
يوليو 17, 2025
أعراض الذبحة الصدرية
طب

أعراض الذبحة الصدرية.. 5 علامات تحذيرية لا تتجاهلها

بواسطة سها مراد
يوليو 16, 2025
صداع اعلى الراس
طب

صداع اعلى الراس لماذا يحدث وكيف يمكن علاجه بفعالية

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 15, 2025
الصداع النصفي المستمر
سلايدر

ما أسباب الصداع النصفي المستمر.. ولماذا لا يتوقف الألم؟

بواسطة إيمان علاء
يوليو 14, 2025
أسباب الصداع الأمامي
طب

أسباب الصداع الأمامي وطرق التخلص منه بطرق طبيعية

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 14, 2025
تحميل المزيد
المقال التالي
علاج هشاشة العظام

هشاشة العظام السبب.. متى نحتاج إلى جراحة استبدال الكتف؟

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نشر حديثا

الطفل العنيد

كيفية عقاب الطفل العنيد.. تربية بحكمة لا بعنف

21 دقيقة ago
فوائد الشوفان للصحة

فوائد الشوفان للصحة العامة.. ابدأ يومك بمنافع ستدهشك!

3 ساعات ago
فطريات الظهر

فطريات الظهر وأهم أسبابها وطرق العلاج الشائعة

3 ساعات ago
حبة البركة للشعر

فوائد حبة البركة للشعر.. زيت طبيعي يغذي ويقوي من الجذور

5 ساعات ago
سبب عدم رغبة الزوجة بالجماع

سبب عدم رغبة الزوجة بالجماع وكيف يمكن حل هذه المشكلة بشكل نهائي

6 ساعات ago
عشبة الزاز للشعر

أضرار عشبة الزاز للشعر.. الحقيقة الكاملة خلف الاستخدام التقليدي

7 ساعات ago
Shahd

مجلة طبية صحية رقمية تصدر عن «71 ديجتال ميديا»، الشركة الإماراتية الرائدة في مجال الإعلام الرقمي، وتسعى لتعزيز جودة الحياة من خلال ترسيخ ثقافة صحية عصرية، ونشر المعرفة والمعلومة الدقيقة والموثوقة في المجتمعات.

الاقسام

  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

النشرة البريدية

  • نحن
  • الرؤية
  • الرسالة
  • الهدف
  • سياسة الخصوصية
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • تعليم طبي
  • وظائف طبية

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly