الأربعاء, 9 يوليو, 2025
Shahd
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
الرئيسية طب

سن اليأس.. مرحلة طبيعية أم تحد كبير؟ نصائح ذهبية للحفاظ على صحتك وجمالك

عبدالله ياسين بواسطة عبدالله ياسين
السبت, 14 ديسمبر, 2024
سن اليأس

يعد سن اليأس مرحلة طبيعية من مراحل حياة المرأة، ولا يعد مرضًا، فهو عبارة عن انقطاع دائم وتوقف للدورة الشهرية بعد حدوث بعض التغييرات ما بين عمر الأربعين والخمسين للمرأة، والتي تعد مرحلة انتقالية تسمى فترة ما قبل انقطاع الحيض، والتي تستمر لمدة أربعة أسابيع قبل أن تنقطع الدورة الشهرية تمامًا.

سن اليأس المبكر

وقالت الدكتورة عبير متولي -أخصائية طب النساء والتوليد-  أن حوالي 5% من النساء يدخلن في سن اليأس مبكرًا، وأحيانًا يكون في سن الثلاثين، وذلك لعدة أسباب أبرزها عدم الإنجاب، لأن الحمل والولادة يؤخران عملية دخول المرأة في سن اليأس، والتدخين الذي يساعد بشكل كبير في الإسراع من انقطاع الدورة الشهرية بسنة أو سنتين، وإذا كان هناك تاريخ وراثي للسيدة فهي عرضة لدخول سن اليأس مبكرًا، أو إذا عانت المرأة من السرطان، خاصة سرطان عنق الرحم أو المبيض، أو إذا قامت باستئصال المبايض أو الرحم، أو كانت مصابة بأمراض الغدة الدرقية.

وهناك عدة أعراض تظهر على المرأة قبل انقطاع الحيض وبعد تغير هرموناتها، مثل عدم انتظام الدورة الشهرية، والتعرض للنزيف، أو حدوث مشاكل في النوم مع زيادة كبيرة في الوزن، وتعرضها لسقوط وجفاف الشعر والجلد والبشرة.

كما توجد عدة مخاطر تتعرض لها السيدة بعد حدوث سن اليأس، وهي الإصابة بأمراض القلب أو النوبات القلبية، أو حدوث الجلطات، والإصابة بهشاشة العظام، ناهيك عن الدخول في حالة الاكتئاب، فعندما تصل المرأة إلى سن انقطاع الطمث، هذا يعني فقدان هرمون الإستروجين، وعليها تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم من أجل عملية التعويض، وأيضًا تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتقليل استهلاك السكريات.

كما ينصح بتناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الزبادي، والحليب، والجبن، وكذلك الخضروات الورقية مثل الكرنب، والقرنبيط، والسبانخ، واللفت، والتعرض لأشعة الشمس يوميًا من 30 إلى 40 دقيقة، وتناول الأسماك والبيض، وتجنب الدهون، والسكريات، والأطعمة الحارة، والكافيين.

اقرأ أيضًا: هل تشعرين بتغيرات في جسدك؟ 9 علامات تشير إلى قرب انقطاع الدورة الشهرية

اقرأ أيضًا

صحة الجهاز الهضمي والكبد.. التوازن بينهما مفتاح الطاقة والنشاط اليومي

عشبة الأشواجندا وفوائدها.. كنز طبيعي لصحة الجسد والعقل

علاج النسيان وعدم التركيز بطرق فعالة لكبار السن والشباب والأطفال

6 علامات من أعراض النقرس المبكرة.. احذر تجاهلها وحافظ على صحتك!

علاج الأرق بالأعشاب.. البابونج وعشبة الناردين تأتي في المقدمة

وسوم : أعراض سن اليأسالوقاية من أمراض سن اليأسكيفية التعامل مع أعراض سن اليأسمضاعفات سن اليأس
Advertisement Banner Advertisement Banner Advertisement Banner

مقالات ذات صلة

صحة الجهاز الهضمي والكبد.. التوازن بينهما مفتاح الطاقة والنشاط اليومي
طب

صحة الجهاز الهضمي والكبد.. التوازن بينهما مفتاح الطاقة والنشاط اليومي

بواسطة سومه الجمال
يوليو 9, 2025
عشبة الأشواجندا
طب

عشبة الأشواجندا وفوائدها.. كنز طبيعي لصحة الجسد والعقل

بواسطة إيمان علاء
يوليو 9, 2025
علاج النسيان وعدم التركيز
طب

علاج النسيان وعدم التركيز بطرق فعالة لكبار السن والشباب والأطفال

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 8, 2025
أعراض النقرس المبكرة
طب

6 علامات من أعراض النقرس المبكرة.. احذر تجاهلها وحافظ على صحتك!

بواسطة سها الجمال
يوليو 8, 2025
علاج الأرق بالأعشاب
طب

علاج الأرق بالأعشاب.. البابونج وعشبة الناردين تأتي في المقدمة

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 8, 2025
علاج الأرق مجرب
طب

علاج الأرق مجرب.. طرق فعالة للنوم بسرعة والتخلص من السهر دون أدوية

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 7, 2025
تحميل المزيد
المقال التالي
علاج هشاشة العظام

هشاشة العظام السبب.. متى نحتاج إلى جراحة استبدال الكتف؟

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نشر حديثا

صحة الجهاز الهضمي والكبد.. التوازن بينهما مفتاح الطاقة والنشاط اليومي

صحة الجهاز الهضمي والكبد.. التوازن بينهما مفتاح الطاقة والنشاط اليومي

4 ساعات ago
عشبة الأشواجندا

عشبة الأشواجندا وفوائدها.. كنز طبيعي لصحة الجسد والعقل

5 ساعات ago
فوائد الأعشاب الطبية

6 من فوائد الأعشاب الطبية لن تتخيلها.. كنوز حقيقية لصحتك لا تتجاهلها!

6 ساعات ago
أعراض السعال الديكي لدى الأطفال

«دليل شهد» لأعراض السعال الديكي لدى الأطفال وطرق التخلص منه نهائيًا

16 ساعة ago
علاج النسيان وعدم التركيز

علاج النسيان وعدم التركيز بطرق فعالة لكبار السن والشباب والأطفال

19 ساعة ago
اضطراب استخدام المهدئات والمنومات

اضطراب استخدام المهدئات والمنومات.. خطر صامت يهدد الصحة النفسية والجسدية

20 ساعة ago
Shahd

مجلة طبية صحية رقمية تصدر عن «71 ديجتال ميديا»، الشركة الإماراتية الرائدة في مجال الإعلام الرقمي، وتسعى لتعزيز جودة الحياة من خلال ترسيخ ثقافة صحية عصرية، ونشر المعرفة والمعلومة الدقيقة والموثوقة في المجتمعات.

الاقسام

  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

النشرة البريدية

  • نحن
  • الرؤية
  • الرسالة
  • الهدف
  • سياسة الخصوصية
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly