مع التقدم في العمر، يواجه العديد من البالغين الأكبر سنًا تحديات في تناول الطعام، مما قد يؤدي إلى نقص التغذية، قد يكون الشعور بالامتلاء السريع وفقدان الشهية أحد الأسباب الرئيسية وراء تناول كميات أقل من الطعام، بالإضافة إلى ذلك، يتراجع التذوق والشم مع تقدم السن، مما يقلل من رغبة الشخص في تناول الطعام، وقد ينتج عن ذلك نقص في بعض العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته.
ما هي علامات سوء التغذية؟
من الضروري معرفة الأعراض التي تشير إلى سوء التغذية لضمان التدخل المبكر وتجنب المضاعفات، ووفقًا للدكتور كريم جمال، استشاري التغذية العلاجية، فإن بعض العلامات التي قد تشير إلى وجود سوء تغذية تشمل الآتي:
اقرأ أيضًا:
- فقدان الشهية، وعدم الرغبة في تناول الطعام أو الشراب.
- التعب المستمر، وشعور دائم بالإرهاق وصعوبة في استعادة النشاط.
- صعوبة في التركيز، مع نقص التغذية يمكن أن يؤثر على قدرة الشخص على التركيز.
- الشعور بالبرد، وانخفاض في درجة حرارة الجسم والشعور بالبرد المستمر.
- الاكتئاب، فالتغيرات في التغذية قد تؤثر أيضًا على الحالة المزاجية وتؤدي إلى الاكتئاب.
- الضعف العضلي، إذ إن الهزل في العضلات وفقدان الدهون في الجسم.
- زيادة القابلية للإصابة بالأمراض، فالجسم يصبح أكثر عرضة للعدوى بسبب نقص التغذية.
- بطء التئام الجروح، فتأخر في شفاء الجروح بسبب نقص العناصر الغذائية اللازمة.
اقرأ أيضًا: تأثيرات خطيرة لنقص التغذية على صحة الأفراد.. منها تأخر النمو البدني والعقلي
متى يجب زيارة طبيب التغذية؟
في بعض الحالات، يتطلب الأمر استشارة طبيب التغذية لتشخيص سوء التغذية واتخاذ العلاج المناسب، وينصح الدكتور كريم جمال، بزيارة الطبيب في الحالات التالية:
- فقدان الوزن غير المقصود، خاصة إذا لوحظ فقدان كبير في الوزن خلال الأشهر الثلاثة إلى الستة الماضية.
- ظهور الأعراض المذكورة، إذا كانت الأعراض التي تم ذكرها أعلاه واضحة، مثل التعب المستمر، وفقدان الشهية، وصعوبة التركيز.
ما الذي يحدث عند نقص المغذيات؟
وأوضح أن علامات نقص التغذية تظهر بوضوح لدى الأشخاص الذين يعانون منها، فقد يعانون من نقص الوزن، وقد تكون عظامهم بارزة، بينما تظهر بشرتهم جافة وغير مرنة، ويعانون من تساقط الشعر بشكل ملحوظ.
ووفقًا للدكتور كريم جمال، يمكن للأطباء عادة تشخيص نقص التغذية بناءً على المظهر العام للشخص، بما في ذلك طوله ووزنه وحالته الصحية العامة، التي تتضمن تفاصيل عن النظام الغذائي وفقدان الوزن.
طرق علاج فقدان الشهية لدى كبار السن
من أجل معالجة فقدان الشهية وتحفيز الأفراد الأكبر سنًا على تناول الطعام، يوصي الدكتور كريم جمال بمجموعة من الاستراتيجيات البسيطة التي يمكن أن تساهم في تحسين صحتهم التغذوية كالتالي:
اقرأ أيضًا: هل إعادة تسخين الشاي المغلي يؤثر على الصحة؟ طبيب يجيب
- التركيز على الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية: يجب أن تكون الوجبات غنية بالبروتينات والعناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في تحسين الصحة العامة.
- تناول الطعام مع العائلة أو الأصدقاء: يعتبر تناول الطعام في جو اجتماعي محفزًا للشهية ويساهم في زيادة الرغبة في تناول الطعام.
- شرب السوائل: من الضروري الإكثار من شرب الماء والسوائل للوقاية من الجفاف، وهو أمر شائع بين كبار السن.
- ممارسة التمارين الرياضية: حتى التمارين البسيطة مثل المشي قد تساهم في زيادة الشهية وتحفيز الشهية للطعام.
