وجدت دراسة نُشرت في Chronobiology International أن قلة النوم والعمل الليلي يزيدان مخاطر الإصابة بالعدوى لدى الممرضات مثل نزلات البرد والالتهاب الرئوي، والبحث الذي شمل 1335 ممرضًا نرويجيًا، يبرز تأثير أنماط النوم والعمل المتقطع على المناعة في قطاع الرعاية الصحية.
علاقة قلة النوم بالعدوى
أظهرت النتائج أن الممرضات اللواتي يعانين من قلة نوم معتدلة (1-120 دقيقة أقل من الحاجة) زادت مخاطر إصابتهن بنزلات البرد بنسبة 33%، بينما تضاعفت المخاطر لمن لديهن قلة نوم شديدة (أكثر من ساعتين) الإصابة بالالتهاب الرئوي ارتفع بنسبة 129% و288% على التوالي.
تعرف على: قلة النوم والأرق قد تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم لدى المراهقين
تأثير العمل الليلي
العمل في المناوبات الليلية ارتبط بزيادة مخاطر نزلات البرد، لكن لم يظهر ارتباطًا واضحًا مع عدوى أخرى مثل التهاب الجيوب الأنفية أو الجهاز الهضمي، وهذا يشير إلى أن اضطراب الساعة البيولوجية وقلة النوم قد يضعف الدفاعات ضد بعض الفيروسات بشكل خاص.
استراتيجيات للحد من قلة النوم
يقترح الباحثون تحسين جداول المناوبات مثل تقليل الليالي المتتالية وضمان وقت كافي للتعافي بين الورديات، والتوعية بأهمية النوم والفحوصات الصحية الدورية قد تساعد أيضًا في تقليل المخاطر ودعم صحة الممرضات.
