الأربعاء, 16 يوليو, 2025
Shahd
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
الرئيسية غذاء

أطعمة ومشروبات تحسن صحة الأمعاء وتمنع تليف الكبد.. إيناس شلتوت في حوار خاص لـ”شهد”

ابتسام السيد بواسطة ابتسام السيد
الثلاثاء, 7 يناير, 2025
إيناس شلتوت

كشفت الدكتورة إيناس شلتوت، أستاذ أمراض الباطنة والسكر، عن مجموعة من الأطعمة التي أثبتت الدراسات العلمية قدرتها على تحسين صحة الأمعاء وتخفيف الإمساك بشكل طبيعي وفعّال، دون الحاجة إلى استخدام الملينات التقليدية التي قد تتسبب في آثار جانبية، وتتمثل الأطعمة في التين، الأفوكادو، بذور الكتان، والتفاح، وهي غنية بالألياف القابلة للذوبان، مما يجعلها فعالة في تعزيز صحة الأمعاء بشكل طبيعي.

فوائد الكيوي

ووصفت “شلتوت” فاكهة الكيوي بأنها واحدة من أفضل الأطعمة لتحسين حركة الأمعاء، مشيرة إلى أنها غنية بالألياف القابلة للذوبان، التي تعمل على جذب الماء وتكوين هلام داخل الأمعاء، مما يجعل البراز أكثر ليونة ويزيد من انتظام حركة الأمعاء.

وأضافت أن القهوة، سواء الفورية أو منزوعة الكافيين، تلعب دورًا إيجابيًا في تحسين حركة الأمعاء، فتحتوي على الألياف القابلة للذوبان والبوليفينولات، التي تعمل كمغذيات للبكتيريا الجيدة في الأمعاء، مما يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بالكبد الدهني وتليف الكبد.

اقرأ أيضًا إيناس شلتوت لـ”شهد”: 7 طرق سحرية لتقوية المناعة ومحاربة الأمراض

فوائد المكسرات

وأوصت “شلتوت”، بتناول المكسرات، مثل اللوز والجوز والفستق، بمعدل 20-30 جرامًا يوميًا، مؤكدة أنها تعزز التنوع الميكروبي في الأمعاء، مما يقلل من الالتهابات، وقد يساهم في خفض خطر الإصابة بالسرطان.

فوائد الزبادي

وأشارت، إلى أن الزبادي يلعب دورًا محوريًا في تحسين “الحمل الميكروبي الجيد” في الأمعاء، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويخفف أعراض متلازمة القولون العصبي، بما في ذلك الإمساك.

اقرأ أيضًا إيناس شلتوت لـ”شهد”: فوائد الإفطار .. مفتاح الوقاية من السمنة وأمراض القلب

اقرأ أيضًا

بيبي دايت.. نظام غذائي مثير للجدل لإنقاص الوزن السريع

“هل ترغب في خسارة الوزن؟.. اكتشف سر حمية الكيتو التي أحدثت ثورة في عالم التخسيس!”

أفضل نظام غذائي لمرضى السكري.. دليل متكامل ليومي منظم 100%

ماء الأرز للرضع عمر شهرين.. بين الفوائد والتحذيرات

هل تزيد التغذية الغير متوازنة من رونق البشرة ونضارة الوجه؟

وسوم : إيناس شلتوتصحة الأمعاءفوائد الكيوي
Advertisement Banner Advertisement Banner Advertisement Banner

مقالات ذات صلة

بيبي دايت
غذاء

بيبي دايت.. نظام غذائي مثير للجدل لإنقاص الوزن السريع

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 15, 2025
حمية الكيتو لخسارة الوزن
سلايدر

“هل ترغب في خسارة الوزن؟.. اكتشف سر حمية الكيتو التي أحدثت ثورة في عالم التخسيس!”

بواسطة إيمان علاء
يوليو 14, 2025
أفضل نظام غذائي لمرضى السكري
سلايدر

أفضل نظام غذائي لمرضى السكري.. دليل متكامل ليومي منظم 100%

بواسطة سها مراد
يوليو 14, 2025
ماء الأرز للرضع عمر شهرين
غذاء

ماء الأرز للرضع عمر شهرين.. بين الفوائد والتحذيرات

بواسطة إيمان علاء
يوليو 12, 2025
هل تزيد التغذية الغير متوازنة من رونق البشرة ونضارة الوجه؟
غذاء

هل تزيد التغذية الغير متوازنة من رونق البشرة ونضارة الوجه؟

بواسطة سها مراد
يوليو 11, 2025
رجيم الصيام المتقطع
غذاء

رجيم الصيام المتقطع.. نظام غذائي فعال لخسارة الوزن

بواسطة إيمان علاء
يوليو 9, 2025
تحميل المزيد
المقال التالي
علاج دهون البطن

من أجل علاج دهون البطن.. 3 أطعمة تخلص منها فورًا!

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نشر حديثا

الذكاء الاصطناعي في التشخيص الطبي

الذكاء الاصطناعي في التشخيص الطبي.. ثورة تكنولوجية في خدمة الصحة

5 ساعات ago
بيبي دايت

بيبي دايت.. نظام غذائي مثير للجدل لإنقاص الوزن السريع

6 ساعات ago
علاج الإمساك المزمن عند الرضع

علاج الإمساك المزمن عند الرضع.. حلول واقعية لراحة الطفل والأباء

6 ساعات ago
الحمل بولد

هل الغثيان دليل على الحمل بولد؟ اعرفي الحقيقة

8 ساعات ago
علاج فطريات الشعر في المنزل

علاج فطريات الشعر في المنزل بطرق فعالة .. الخل وزيت الشاى في المقدمة

8 ساعات ago
السياحة العلاجية والسياحة الاستشفائية

ما الفرق بين السياحة العلاجية والسياحة الاستشفائية؟

10 ساعات ago
Shahd

مجلة طبية صحية رقمية تصدر عن «71 ديجتال ميديا»، الشركة الإماراتية الرائدة في مجال الإعلام الرقمي، وتسعى لتعزيز جودة الحياة من خلال ترسيخ ثقافة صحية عصرية، ونشر المعرفة والمعلومة الدقيقة والموثوقة في المجتمعات.

الاقسام

  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

النشرة البريدية

  • نحن
  • الرؤية
  • الرسالة
  • الهدف
  • سياسة الخصوصية
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly