غالبًا ما ينظر إلى فوائد المياه الفوارة على أنها بديل صحي للصودا لأنها لا تحتوي على سكر أو محليات صناعية، وقد تعمل أيضًا على تعزيز عملية التمثيل الغذائي عن طريق زيادة امتصاص الجلوكوز (أو السكر) في الخلايا، ما يساعد على إنقاص الوزن، وفقًا للمجلة الطبية البريطانية للتغذية والوقاية والصحة، ومع ذلك، فإن تأثيرات المياه الغازية على عملية التمثيل الغذائي صغيرة، وشربها بمفردها دون إجراء أي تغييرات أخرى في النظام الغذائي أو التمارين الرياضية ليس من المرجَّح أن يساعد أي شخص على إنقاص الوزن.
اقرأ أيضًا تقليل حجم الوجبات.. الحل السحري لإنقاص الوزن
فوائد المياه الفوارة
وإلى جانب تأثيرها على عملية التمثيل الغذائي ومستويات الحموضة في الدم، هناك أسباب قد تدفع الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن إلى اللجوء إلى المياه الفوارة، فهناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الكربونات الموجودة في الماء تزيد من الشعور بالشبع أكثر من السوائل الأخرى عن طريق زيادة تمدُّد المعدة، عادةً لا يحب الناس الانتفاخ، لكن الشعور بالامتلاء يمكن أن يدفعهم إلى تناول أجزاء أصغر أو تجنُّب تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية.
اقرأ أيضًا السر في الخيار والليمون.. مشروب يعمل على تنظيف الكبد وإنقاص الوزن
