تُعتبر الساونا من الممارسات التقليدية التي تعود جذورها إلى الثقافات الشمالية، وأثبتت الأبحاث الطبية الحديثة فوائدها المتعددة على الصحة البدنية والنفسية، فهي ليست مجرّد وسيلة للاسترخاء، بل تحمل فوائد صحية متعددة تشمل تحسين صحة القلب، تعزيز المناعة، وتخفيف التوتر. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية خاصة.
فوائد الساونا
وأظهرت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس (UCLA)، أن من فوائد الساونا أنها تساهم في توسيع الأوعية الدموية، مما يعزّز تدفق الدم ويقلل من ضغط الدم المرتفع، كما أشارت دراسة فنلندية إلى أن استخدام الساونا أربع مرات أسبوعيًا على الأقل يقلل من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة تصل إلى 47% مقارنة بمن يستخدمونها مرة واحدة في الأسبوع، كما يساهم التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة في الساونا في تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، ما يعزّز مناعة الجسم وقدرته على مقاومة الأمراض.
اقرأ أيضًا طرق التخلص من سموم الجسم وتحسين صحة البشرة.. استراتيجيات فعالة
الساونا والعضلات
وتساعد الساونا في استرخاء العضلات وتقليل التوتر، ما يساهم في تحسين الحالة النفسية والشعور بالراحة، كما يساهم التعرق الناتج عن الساونا في فتح المسام وتنظيف البشرة من الشوائب، بالإضافة إلى التخلص من بعض السموم عبر التعرق.
اقرأ أيضًا “العلاج بالحرارة”.. ثورة جديدة لمحاربة الاكتئاب وتحسين المزاج بطريقة طبيعية!
