تؤكد الدراسات الحديثة أن النظام الغذائي له تأثير مباشر على القدرة الجنسية لدى الرجال. وفقًا للدكتور مارك غادزيان، أخصائي أمراض الجهاز البولي والذكورة، تعتبر الوجبات السريعة واللحوم المصنعة من أبرز العوامل التي تضر بالصحة الجنسية. هذه الأطعمة تحتوي على الدهون المتحولة والكوليسترول، ما يؤثر على تدفق الدم عبر الدورة الدموية ويحد من وصوله إلى الأعضاء التناسلية، مما يؤدي إلى تراجع القدرة الجنسية.
الحلويات والسكر: كيف يؤثران على مستوى هرمون التستوستيرون؟
الإفراط في تناول الحلويات يمكن أن يكون له تأثير سلبي كبير على صحة الرجل. ارتفاع مستويات السكر في الدم يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع احتمالات الإصابة بالنوع الثاني من السكري، وهو ما يعزز زيادة مستويات الأنسولين في الجسم. هذا الارتفاع في الأنسولين يمكن أن يثبط إنتاج هرمون التستوستيرون، مما يؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية والأداء الجنسي. لذلك، من المهم أن يكون هناك اعتدال في استهلاك السكريات للحفاظ على مستوى هرمونات الجسم بشكل متوازن.
المشروبات الغازية والكحول: تأثيرات سلبية على الأداء الجنسي
المشروبات الغازية المحلاة تشكل تهديدًا آخر للقدرة الجنسية للرجال. تحتوي هذه المشروبات على السكر والكافيين وحمض الفوسفوريك، وكلها عوامل تؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى تقليل مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم. أما الكحول، فيعد أحد أبرز العوامل التي تضر بالقدرة الجنسية، حيث يضعف الجهاز العصبي المركزي ويؤثر على وظائف الكبد، ما يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ويؤثر على الرغبة الجنسية والقدرة على الانتصاب.
