الجمعة, 18 يوليو, 2025
Shahd
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
الرئيسية طب

5 أطعمة خريفية تساعد في تخفيف أعراض الصدفية وتحسين صحة بشرتك 

سيد متولي بواسطة سيد متولي
الثلاثاء, 12 نوفمبر, 2024
5 أطعمة خريفية تساعد في تخفيف أعراض الصدفية وتحسين صحة بشرتك 

الصدفية

هل تعلم أن نظامك الغذائي يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في التحكم بأعراض الصدفية؟ في هذه السطور سنكشف لك عن الأطعمة الخريفية، التي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك؛ لمحاربة الالتهابات وتحسين صحة بشرتك.

أطعمة تخفف أعراض الصدفية

تشير مؤسسة الصدفية الوطنية إلى أن بعض الأطعمة تساعد في تخفيف الأعراض، ويُنصح عمومًا باتباع نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات والأسماك والبروتينات الخالية من الدهون، للمساهمة في السيطرة على الالتهابات وتقليل شدة نوبات الصدفية، وفقًا لموقع Health Central.

الفواكه والخضروات

تُعرف العديد من الخضروات بخصائصها المضادة للالتهابات، بما في ذلك براعم بروكسل، الكرنب، القرنبيط، والجزر الأبيض، التي تكون في موسمها في الخريف.

وتقول أخصائية التغذية المسجلة في سياتل، جينجر هالتين (RDN): “هذه الخضروات توفر مضادات أكسدة فريدة وعددًا من الفوائد الصحية، بما في ذلك المساعدة في تقليل الالتهاب المزمن في الجسم”.

وتحتوي براعم بروكسل أيضًا على فيتامينات مضادة للأكسدة ،مثل فيتامين C والكثير من الألياف.

المكسرات والبذور المغذية

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تناول مكملات أحماض أوميجا-3 الدهنية يمكن أن يحسن أعراض الصدفية، وتقترح “هالتين” إضافة الجوز، الذي يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، إلى الشوفان بالقرفة والتفاح طوال الليل أو رشها فوق الشوفان الساخن الكلاسيكي مثل الشوفان بالموز والزنجبيل.

البقوليات المليئة بالألياف

بشكل عام، تُعتبر جميع أنواع الفاصوليا والبقوليات مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي والكربوهيدرات المعقدة، والألياف والحديد والعديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى.

بهارات الخريف الكلاسيكية

وتتمتع القرفة والزنجبيل والكمون بخصائص قوية مضادة للالتهابات بفضل جزيئاتها الحيوية، وأخيرًا، هناك “التوابل الذهبية” وهي الكركم، لأن المكون النشط فيه يساهم في تعزيز صحة الجسم.

اقرأ أيضًا

فطريات الظهر وأهم أسبابها وطرق العلاج الشائعة

ما هو تكيس المبايض؟ 7 معلومات هامة تعرفي عليها الآن!

أعراض الذبحة الصدرية.. 5 علامات تحذيرية لا تتجاهلها

صداع اعلى الراس لماذا يحدث وكيف يمكن علاجه بفعالية

ما أسباب الصداع النصفي المستمر.. ولماذا لا يتوقف الألم؟

وسوم : الصدفية
Advertisement Banner Advertisement Banner Advertisement Banner

مقالات ذات صلة

فطريات الظهر
طب

فطريات الظهر وأهم أسبابها وطرق العلاج الشائعة

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 17, 2025
ما هو تكيس المبايض
طب

ما هو تكيس المبايض؟ 7 معلومات هامة تعرفي عليها الآن!

بواسطة سها مراد
يوليو 17, 2025
أعراض الذبحة الصدرية
طب

أعراض الذبحة الصدرية.. 5 علامات تحذيرية لا تتجاهلها

بواسطة سها مراد
يوليو 16, 2025
صداع اعلى الراس
طب

صداع اعلى الراس لماذا يحدث وكيف يمكن علاجه بفعالية

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 15, 2025
الصداع النصفي المستمر
سلايدر

ما أسباب الصداع النصفي المستمر.. ولماذا لا يتوقف الألم؟

بواسطة إيمان علاء
يوليو 14, 2025
أسباب الصداع الأمامي
طب

أسباب الصداع الأمامي وطرق التخلص منه بطرق طبيعية

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 14, 2025
تحميل المزيد
المقال التالي
ما العلاقة بين مرض كرون والتهاب الفقار اللاصق؟.. السر في آلام المفاصل

ما العلاقة بين مرض كرون والتهاب الفقار اللاصق؟.. السر في آلام المفاصل

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نشر حديثا

طريقة حساب الجدول الصيني الصحيحة

طريقة حساب الجدول الصيني الصحيحة لتحديد نوع الجنين

ساعة واحدة ago
متى يبدأ التسنين عند الرضع

متى يبدأ التسنين عند الرضع؟.. كل ما تحتاجين معرفته من الشهر الأول وحتى ظهور أول سن

ساعتين ago
وظائف أطباء في الرياض

وظائف أطباء في الرياض.. فرص مهنية واعدة في قلب «المملكة الطبية»

6 ساعات ago
أسباب الأرق الليلي للأطفال

أسباب الأرق الليلي للأطفال.. متى يصبح قلة النوم مؤشرًا لمشكلة؟

8 ساعات ago
أفضل علاج للإسهال عند الأطفال

أفضل علاج للإسهال عند الأطفال.. «من شهد» 7 خطوات أساسية اتبعيها لحماية طفلك!

10 ساعات ago
دراسة البنك الحيوي البريطاني UK Biobank لأجسام 100,000 شخص

ثورة علمية غير مسبوقة.. دراسة البنك الحيوي البريطاني تكشف أسرار 100 ألف جسم بشري

11 ساعة ago
Shahd

مجلة طبية صحية رقمية تصدر عن «71 ديجتال ميديا»، الشركة الإماراتية الرائدة في مجال الإعلام الرقمي، وتسعى لتعزيز جودة الحياة من خلال ترسيخ ثقافة صحية عصرية، ونشر المعرفة والمعلومة الدقيقة والموثوقة في المجتمعات.

الاقسام

  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

النشرة البريدية

  • نحن
  • الرؤية
  • الرسالة
  • الهدف
  • سياسة الخصوصية
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • تعليم طبي
  • وظائف طبية

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly