خلال يومنا المليء بالأعمال والنشاطات يحتاج الدماغ إلى قدر كافِ من الراحة والنوم، وذلك للحصول على الطاقة التي تساعده على إستكمال مهامه، ولذلك فإن العلاقة بين النوم وصحة الدماغ قوية جدًا وبها ترابط كبير، فكلما أخذت قسط كافِ من النوم كلما كان دماغك أكثر نشاطًا والعكس صحيح، وهذا لعدة أسباب سنتناولها اليوم في هذا المقال فتابعونا.
ما هي العلاقة بين النوم وصحة الدماغ؟
يعتبر النوم من الضروريات اللازمة والتي لا غنى عنها خلال اليوم مثل الماء والطعام، والإهتمام به يؤدي إلى تلاشي مشكلات صحية خطيرة مثل إتلاف الجهاز العصبي والخرف وعدم نشاط الدماغ وفقد التركيز، إذن فإن العلاقة بين النوم وصحة الدماغ هامة وذلك بسبب الآتي:
– من خلال بعض الأبحاث تم إثبات أن قلة النوم يتسبب في عدة أمراض منها إرتفاع ضغط الدم والذي بدوره يؤدي إلى عدة أمراض أخرى.
– يلتقي الحبل الشوكي مع المخ بالخلايا العصبية بجذع المخ، والتي تعمل على إنتاج نواقل عصبية تسمى « النورادرينالين » و « السيروتونين » تلك المواد الكيميائية التي تعمل على الحفاظ على نشاط العقل في حالة الإستيقاظ والتي تدعم الأعصاب وتساعدها على التواصل.
– الخلايا العصبية المتواجدة بالمخ والتي تكون مسؤولة عن النوم، وهي تعمل على إيقاف ارسال الإشارات التي تتسبب في الاستيقاظ والنشاط.
– عندما يظل الشخص مستيقظًا بلا نوم لأيام متواصلة فإنه يتعرض إلى ما يسمى بإرتجاج المخ، بالإضافة إلى التعب والدوخة والصداع المستمر.
– الشخص الذي تقل ساعات نومه عن ست ساعات يوميًا فإنه معرض للإصابة بأمراض الشيخوخة بشكل مبكر.
– عندما يصبح الشخص بلا نوم لوقت طويل فإن الخلايا النجمية المسؤولة عن تنظيف المخ من خلال التخلص من العصبية التنكسية لا تعمل، بالإضافة إلى أن هذه الخلايا تبدء في الإشتباك مع الأعصاب مما يجعل الشخص يبدء في إيذاء نفسه.
– قلة النوم تجعل الشخص غير قادر على إتخاذ قراراته بشكل سليم، بالإضافة إلى فشل مهامه اليومية سواء كان بالعمل أو الدراسة أو بالحياة بشكل عام، ومن الممكن أن يتعرض الشخص لنوبات عصبية دائمة بسبب قلة النوم.
العلاقة بين النوم وصحة الدماغ يجب أن تكون صحيحة وإيجابية حتى لا يتمرد عليك مخك وجهازك العصبي لأنه في تلك الحالة ستصبح شخص غير قادر على التحكم بنفسك وبأفعالك، فمن الأفضل الحفاظ على صحة جسدنا ومخنا من خلال الراحة والنوم الكافي.
