كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة ييل بالولايات المتحدة أن قلة النوم قد تجعل الأفراد أكثر عرضة لتصديق نظريات المؤامرة، وهذا الاكتشاف يربط بين النوم والتفكير النقدي، والباحثون يرون أن الراحة العقلية تؤثر على اتخاذ القرار، فكيف يمكن لقلة النوم أن تغير نظرتنا للواقع؟
قلة النوم تضعف التفكير النقدي
أوضح باحثو جامعة ييل بقيادة مايكل جونسون أن من ينامون أقل من 5 ساعات يوميًا يميلون لتصديق المؤامرات بنسبة 40% أكثر، كما أن قلة النوم تقلل القدرة على تحليل المعلومات، وهذا يجعل النوم عنصرًا حاسمًا في مواجهة المعلومات المغلوطة.
اقرأ أيضًا: احذر قلة النوم والإجهاد.. أمجد الحداد يكشف لـ”شهد” نصائح ذهبية لتقوية المناعة
تأثير قلة النوم على الدماغ
قلة النوم تؤثر على القشرة الجبهية المسؤولة عن الحكم السليم، والدراسة رصدت انخفاضًا في النشاط العصبي بنسبة 25% لدى المشاركين، مايكل جونسون أكد أن النوم الجيد يعزز المنطق، وهذا التأثير يفسر زيادة التشكك أو القبول العشوائي، تبرز هذه النتائج أهمية الراحة للحفاظ على عقل متزن.
قلة النوم تؤثر على المجتمع
الأفراد الذين يعانون من قلة النوم يميلون لنشر المعلومات المغلوطة بسهولة، وهذا قد يزيد الانقسامات الاجتماعية في المجتمعات، والدراسة حذرت من تداعيات واسعة على الثقة العامة، هذا يجعل تحسين النوم ضرورة لتقليل الاضطرابات الاجتماعية الناتجة عن المعتقدات الخاطئة.
نصائح لتجنب قلة النوم
ينصح الخبراء بالنوم 7-8 ساعات يوميًا، وتقليل الشاشات قبل النوم يساعد على الاسترخاء، لتعزيز التفكير السليم وتقليل التأثر بالمؤامرات، كما أن الدراسة توصي بتحديد روتين يومي للراحة، فهذا النهج يمكن أن يحسن الصحة العقلية، مما يساعد الأفراد على اتخاذ قرارات أكثر عقلانية.
