الخميس, 17 يوليو, 2025
Shahd
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
الرئيسية طب

أسرار علاج هشاشة العظام.. خطوات فعّالة لتحسين صحة عظامك

محمود الكومي بواسطة محمود الكومي
الخميس, 5 ديسمبر, 2024
أسرار علاج هشاشة العظام.. خطوات فعّالة لتحسين صحة عظامك

علاج هشاشة

هشاشة العظام من أكثر الأمراض شيوعا التي تصيب كبار السن، والنساء بعد انقطاع الطمث، ويسبب انخفاض كثافة العظام وضعف بنيتها، ما يزيد من احتمال التعرض للكسور حتى مع أقل مجهود، ومع ارتفاع أعداد المصابين به عالميًا، تزداد أهمية البحث عن أفضل طرق العلاج التي تساعد في تقليل الأعراض ومنع المضاعفات، وهو ما نستعرضه في هذا التقرير.

أفضل طرق علاج هشاشة العظام

تتنوع طرق علاج هشاشة العظام بين تغييرات في نمط الحياة، وعلاجات طبيعية، وأدوية طبية توصف حسب حالة المريض.

العلاج الغذائي

تعتمد صحة العظام بشكل كبير على تناول العناصر الغذائية الأساسية، ومنها:

زيادة استهلاك الكالسيوم: الكالسيوم حجر الأساس لصحة العظام، ينصح بتناول منتجات الألبان قليلة الدسم، والأسماك مثل السلمون والسردين، والخضروات الورقية مثل السبانخ.

الحصول على فيتامين د: يلعب دورا في امتصاص الكالسيوم، يمكن الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس، أو تناول الأطعمة المدعمة والمكملات الغذائية.

تقليل الكافيين والصوديوم: الإفراط في تناول الكافيين أو الأطعمة المالحة يضعف امتصاص الكالسيوم.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تساعد التمارين على تقوية العظام وتحسين التوازن، ما يقلل من خطر السقوط والكسور، تشمل التمارين المناسبة، تمارين الوزن مثل المشي أو الجري، تمارين المقاومة التي تُقوي العضلات وتُحسن كثافة العظام، اليوجا والبيلاتس لتحسين المرونة وتقليل الضغط على المفاصل.

العلاج الطبيعي

يسهم العلاج الطبيعي في تحسين وضع الجسم وتقليل خطر الإصابات، يمكن أن يوصي الأطباء ببرنامج تمارين مُخصص يعزز توازن الجسم ويُخفف من الآلام.

علاج هشاشة العظام.. الأدوية

الأدوية ضرورية لبعض الحالات التي لا تجدي فيها العلاجات الطبيعية وحدها، من أبرز الأدوية المستخدمة:

البايفوسفونيت: مثل “أليندرونات” و”ريسيدرونات”، التي تُبطئ فقدان الكتلة العظمية.
الهرمونات البديلة: توصف للسيدات بعد انقطاع الطمث لتعويض نقص الإستروجين.
الدواء الحقني “بروليا” (Denosumab): يُساعد على تقليل معدل فقدان الكتلة العظمية.
الدواء المنشط “فورتييو” (Teriparatide): يعزز تكوين العظام.

الفيتامينات والمكملات

إلى جانب الكالسيوم وفيتامين د، يجب مراعاة الحصول على:

  • فيتامين ك الذي يُساعد على تحسين صحة العظام.
  • المغنيسيوم والفسفور لدورهما في بناء العظام.
  • البروتينات باعتدال لتحسين التئام العظام.

علاجات بديلة

العلاج بالنبضات الكهرومغناطيسية: يستخدم لتحفيز نمو العظام وتحسين كثافتها.
الإبر الدقيقة: خيار للعلاج الموضعي لتقوية العظام وتقليل الألم.

اقرأ أيضًا

فطريات الظهر وأهم أسبابها وطرق العلاج الشائعة

ما هو تكيس المبايض؟ 7 معلومات هامة تعرفي عليها الآن!

أعراض الذبحة الصدرية.. 5 علامات تحذيرية لا تتجاهلها

صداع اعلى الراس لماذا يحدث وكيف يمكن علاجه بفعالية

ما أسباب الصداع النصفي المستمر.. ولماذا لا يتوقف الألم؟

وسوم : العلاج الطبيعيالعلاج الغذائيعلاج هشاشة العظامهشاشة العظام
Advertisement Banner Advertisement Banner Advertisement Banner

مقالات ذات صلة

فطريات الظهر
طب

فطريات الظهر وأهم أسبابها وطرق العلاج الشائعة

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 17, 2025
ما هو تكيس المبايض
طب

ما هو تكيس المبايض؟ 7 معلومات هامة تعرفي عليها الآن!

بواسطة سها مراد
يوليو 17, 2025
أعراض الذبحة الصدرية
طب

أعراض الذبحة الصدرية.. 5 علامات تحذيرية لا تتجاهلها

بواسطة سها مراد
يوليو 16, 2025
صداع اعلى الراس
طب

صداع اعلى الراس لماذا يحدث وكيف يمكن علاجه بفعالية

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 15, 2025
الصداع النصفي المستمر
سلايدر

ما أسباب الصداع النصفي المستمر.. ولماذا لا يتوقف الألم؟

بواسطة إيمان علاء
يوليو 14, 2025
أسباب الصداع الأمامي
طب

أسباب الصداع الأمامي وطرق التخلص منه بطرق طبيعية

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 14, 2025
تحميل المزيد
المقال التالي
حبوب الوجه

التخلص من حبوب الوجه.. أسرار العناية اليومية لبشرة صافية ونقية

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نشر حديثا

فوائد الشوفان للصحة

فوائد الشوفان للصحة العامة.. ابدأ يومك بمنافع ستدهشك!

ساعتين ago
فطريات الظهر

فطريات الظهر وأهم أسبابها وطرق العلاج الشائعة

ساعتين ago
حبة البركة للشعر

فوائد حبة البركة للشعر.. زيت طبيعي يغذي ويقوي من الجذور

4 ساعات ago
سبب عدم رغبة الزوجة بالجماع

سبب عدم رغبة الزوجة بالجماع وكيف يمكن حل هذه المشكلة بشكل نهائي

5 ساعات ago
عشبة الزاز للشعر

أضرار عشبة الزاز للشعر.. الحقيقة الكاملة خلف الاستخدام التقليدي

6 ساعات ago
أفضل الساعات الذكية لمراقبة الصحة

أفضل الساعات الذكية لمراقبة الصحة لعام 2025.. دليلك الشامل لمعرفة الأفضل لميزانيتك

7 ساعات ago
Shahd

مجلة طبية صحية رقمية تصدر عن «71 ديجتال ميديا»، الشركة الإماراتية الرائدة في مجال الإعلام الرقمي، وتسعى لتعزيز جودة الحياة من خلال ترسيخ ثقافة صحية عصرية، ونشر المعرفة والمعلومة الدقيقة والموثوقة في المجتمعات.

الاقسام

  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

النشرة البريدية

  • نحن
  • الرؤية
  • الرسالة
  • الهدف
  • سياسة الخصوصية
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • تعليم طبي
  • وظائف طبية

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly