الأربعاء, 2 يوليو, 2025
Shahd
Advertisement Banner
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
الرئيسية طب

أسرار علاج هشاشة العظام.. خطوات فعّالة لتحسين صحة عظامك

محمود الكومي بواسطة محمود الكومي
الخميس, 5 ديسمبر, 2024
أسرار علاج هشاشة العظام.. خطوات فعّالة لتحسين صحة عظامك

علاج هشاشة

هشاشة العظام من أكثر الأمراض شيوعا التي تصيب كبار السن، والنساء بعد انقطاع الطمث، ويسبب انخفاض كثافة العظام وضعف بنيتها، ما يزيد من احتمال التعرض للكسور حتى مع أقل مجهود، ومع ارتفاع أعداد المصابين به عالميًا، تزداد أهمية البحث عن أفضل طرق العلاج التي تساعد في تقليل الأعراض ومنع المضاعفات، وهو ما نستعرضه في هذا التقرير.

أفضل طرق علاج هشاشة العظام

تتنوع طرق علاج هشاشة العظام بين تغييرات في نمط الحياة، وعلاجات طبيعية، وأدوية طبية توصف حسب حالة المريض.

العلاج الغذائي

تعتمد صحة العظام بشكل كبير على تناول العناصر الغذائية الأساسية، ومنها:

زيادة استهلاك الكالسيوم: الكالسيوم حجر الأساس لصحة العظام، ينصح بتناول منتجات الألبان قليلة الدسم، والأسماك مثل السلمون والسردين، والخضروات الورقية مثل السبانخ.

الحصول على فيتامين د: يلعب دورا في امتصاص الكالسيوم، يمكن الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس، أو تناول الأطعمة المدعمة والمكملات الغذائية.

تقليل الكافيين والصوديوم: الإفراط في تناول الكافيين أو الأطعمة المالحة يضعف امتصاص الكالسيوم.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تساعد التمارين على تقوية العظام وتحسين التوازن، ما يقلل من خطر السقوط والكسور، تشمل التمارين المناسبة، تمارين الوزن مثل المشي أو الجري، تمارين المقاومة التي تُقوي العضلات وتُحسن كثافة العظام، اليوجا والبيلاتس لتحسين المرونة وتقليل الضغط على المفاصل.

العلاج الطبيعي

يسهم العلاج الطبيعي في تحسين وضع الجسم وتقليل خطر الإصابات، يمكن أن يوصي الأطباء ببرنامج تمارين مُخصص يعزز توازن الجسم ويُخفف من الآلام.

علاج هشاشة العظام.. الأدوية

الأدوية ضرورية لبعض الحالات التي لا تجدي فيها العلاجات الطبيعية وحدها، من أبرز الأدوية المستخدمة:

البايفوسفونيت: مثل “أليندرونات” و”ريسيدرونات”، التي تُبطئ فقدان الكتلة العظمية.
الهرمونات البديلة: توصف للسيدات بعد انقطاع الطمث لتعويض نقص الإستروجين.
الدواء الحقني “بروليا” (Denosumab): يُساعد على تقليل معدل فقدان الكتلة العظمية.
الدواء المنشط “فورتييو” (Teriparatide): يعزز تكوين العظام.

الفيتامينات والمكملات

إلى جانب الكالسيوم وفيتامين د، يجب مراعاة الحصول على:

  • فيتامين ك الذي يُساعد على تحسين صحة العظام.
  • المغنيسيوم والفسفور لدورهما في بناء العظام.
  • البروتينات باعتدال لتحسين التئام العظام.

علاجات بديلة

العلاج بالنبضات الكهرومغناطيسية: يستخدم لتحفيز نمو العظام وتحسين كثافتها.
الإبر الدقيقة: خيار للعلاج الموضعي لتقوية العظام وتقليل الألم.

اقرأ أيضًا

علامات الطلق البارد في الشهر التاسع.. الانقباضات والشد العضلي من أبرز الأعراض

تحجر البطن في الشهر التاسع.. المخاطر وأفضل طرق العلاج

أضرار تفتيح البشرة بالليزر.. ما يجب معرفته قبل الإقدام عليه

محمود ضياء محمود ضياء محمود ضياء محمود ضياء

أسباب الربو المزمن ترتبط بالتلوث ونقص المساحات الخضراء

وسوم : العلاج الطبيعيالعلاج الغذائيعلاج هشاشة العظامهشاشة العظام
Advertisement Banner Advertisement Banner Advertisement Banner

مقالات ذات صلة

علامات الطلق البارد في الشهر التاسع
طب

علامات الطلق البارد في الشهر التاسع.. الانقباضات والشد العضلي من أبرز الأعراض

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 1, 2025
تحجر البطن في الشهر التاسع
طب

تحجر البطن في الشهر التاسع.. المخاطر وأفضل طرق العلاج

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 1, 2025
أضرار تفتيح البشرة بالليزر
طب

أضرار تفتيح البشرة بالليزر.. ما يجب معرفته قبل الإقدام عليه

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 1, 2025
محمود ضياء محمود ضياء محمود ضياء محمود ضياء
تكنولوجيا طبية

محمود ضياء محمود ضياء محمود ضياء محمود ضياء

بواسطة super admin
يونيو 29, 2025
أسباب الربو المزمن
طب

أسباب الربو المزمن ترتبط بالتلوث ونقص المساحات الخضراء

بواسطة عبدالله ياسين
مايو 17, 2025
علاج السكري الدماغي
طب

علاج السكري الدماغي.. دراسة حديثة تكشف دورًا مفاجئًا للخلايا العصبية

بواسطة عبدالله ياسين
مايو 17, 2025
تحميل المزيد
المقال التالي
حبوب الوجه

التخلص من حبوب الوجه.. أسرار العناية اليومية لبشرة صافية ونقية

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نشر حديثا

علامات الطلق البارد في الشهر التاسع

علامات الطلق البارد في الشهر التاسع.. الانقباضات والشد العضلي من أبرز الأعراض

8 ساعات ago
تحجر البطن في الشهر التاسع

تحجر البطن في الشهر التاسع.. المخاطر وأفضل طرق العلاج

10 ساعات ago
أضرار تفتيح البشرة بالليزر

أضرار تفتيح البشرة بالليزر.. ما يجب معرفته قبل الإقدام عليه

11 ساعة ago
اسبراى التفتيح الكورى

اسبراى التفتيح الكورى.. سر الحصول على بشرة نضرة ومشرقة

18 ساعة ago
محمود ضياء محمود ضياء محمود ضياء محمود ضياء

محمود ضياء محمود ضياء محمود ضياء محمود ضياء

3 أيام ago
عشبة الزاز

عشبة الزاز.. أسرع وسيلة لطرد السموم من الجسم

شهر واحد ago
Shahd

مجلة طبية صحية رقمية تصدر عن «71 ديجتال ميديا»، الشركة الإماراتية الرائدة في مجال الإعلام الرقمي، وتسعى لتعزيز جودة الحياة من خلال ترسيخ ثقافة صحية عصرية، ونشر المعرفة والمعلومة الدقيقة والموثوقة في المجتمعات.

الاقسام

  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

النشرة البريدية

  • نحن
  • الرؤية
  • الرسالة
  • الهدف
  • سياسة الخصوصية
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly