عندما نبحث عن كنوز الطب البديل، نجد أن عشبة الهندباء تتصدر قائمة النباتات الطبية التي استخدمها البشر منذ قرون لعلاج عشرات الأمرا، فهذه النبتة التي قد تبدو بسيطة في مظهرها تحمل بداخلها مفعولًا قويًا في تنظيف الجسم وتحسين وظائف أعضائه، خاصةً الكبد والكلى والجهاز الهضمي، لكن كما هو الحال مع أي علاج طبيعي فإن الاستخدام العشوائي أو المفرط قد يؤدي إلى نتائج غير مرغوبة، لذلك دعونا نكشف في هذا المقال فوائد وأضرار عشبة الهندباء، ونجيب عن أكثر الأسئلة شيوعًا حولها.
ماهي عشبة الهندباء؟
قبل أن نتعرف على فوائد وأضرار عشبة الهندباء لابد أن نتعرف على هذه العشبة في البداية، وعشبة الهندباء (Dandelion) هي نبات عشبي مُزهر ينتمي إلى الفصيلة النجمية، وتنتشر في أوروبا وآسيا وشمال أفريقيا، ويتميز هذا النبات بأزهاره الصفراء الجميلة التي تتحول إلى كرات بيضاء من البذور القابلة للطيران.
وتُستخدم جميع أجزاء النبتة تقريبًا في الطب الشعبي، بدءًا من الأوراق، مرورًا بالجذور وصولًا إلى الأزهار، وتُعرف بخصائصها المدرة للبول والمطهرة للكبد.
أسماء عشبة الهندباء
من أسمائها الشائعة (الهندباء البرية، السريس، الطرخشون، داندليون) وتُعرف في بعض الدول العربية بأسماء مختلفة حسب اللهجة، مثل “الهندب” في الشام و”الهندباء” في مصر، تابع القراءة لتتعرف على فوائد وأضرار عشبة الهندباء بشكل مفصل.
شكل عشبة الهندباء
عشبة الهندباء نبات منخفض النمو يتراوح ارتفاعه بين 10-30 سم أوراقها خضراء ومدببة، ومسننة تشبه أسنان الأسد، أزهارها صفراء زاهية، تتحول إلى كرات بيضاء رقيقة تحمل البذور، جذورها بنية طويلة تصل إلى 15 سم.
فوائد عشبة الهندباء
فوائد عشبة الهندباء متعددة وتشمل:-
– خفض سكر الدم: تحتوي على مركبات طبيعية تساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز.
– تنقية الكبد: تساعد على تعزيز وظائف الكبد وتحفيز إنتاج العصارة الصفراوية.
– غنية بمضادات الأكسدة: تحارب الجذور الحرة وتحسن مناعة الجسم.
– مضادة للالتهابات: تُقلل من علامات الالتهاب في الجسم.
– إدرار البول: تُخلص الجسم من السموم والسوائل الزائدة.
– تحسين الهضم: تساهم في علاج الإمساك والانتفاخ.
فوائد الهندباء للنساء
تحظى عشبة الهندباء بشعبية كبيرة بين النساء حيث تُستخدم من أجل:-
– تنظيم الهرمونات الأنثوية.
– مساعدة الكبد في تكسير الهرمونات الزائدة.
– التخفيف من أعراض ما قبل الدورة الشهرية.
– التقليل من احتباس السوائل خلال فترة الحيض.
– تحسين البشرة وتنقيتها بفضل خصائصها المضادة للأكسدة.
تعرف على: عشبة ساق الحمام.. فوائد مذهلة للنساء والشعر والصحة العامة
فوائد الهندباء للدورة الشهرية
فوائد الهندباء للدورة الشهرية تشمل:-
– تساهم في تقليل التقلصات وآلام الحيض.
– تساعد في تخفيف الانتفاخ واحتباس الماء.
– تعمل على تنظيم الدورة في حالات الاختلال الهرموني البسيط.
– تُستخدم كمشروب دافئ خلال الأيام الأولى من الدورة للمساعدة على الاسترخاء.
فوائد الهندباء للجنس
قد تكون فوائد عشبة الهندباء للجنس غير معروفة على نطاق واسع لكنها موجودة فعلًا، إذ تساعد على:-
– تحسين الدورة الدموية: مما يدعم الأداء الجنسي.
– رفع مستويات الطاقة: وتحسين المزاج، مما يُعزز الرغبة الجنسية.
– تعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون: بشكل غير مباشر من خلال دعم الكبد.
أضرار عشبة الهندباء
رغم فوائدها فإن هناك بعض أضرار عشبة الهندباء التي يجب الحذر منها:-
– خفض ضغط الدم: بشكل مفرط لدى البعض.
– التحسس: قد تسبب طفحًا جلديًا أو حكة لبعض الأشخاص.
– اضطرابات معدية: مثل الإسهال أو الغثيان عند تناولها بكمية كبيرة.
– تأثير على الكلى: بسبب خصائصها المدرة للبول، قد تؤثر على توازن الأملاح.
– تداخل مع بعض الأدوية: مثل أدوية مدرات البول أو مضادات التجلط أو أدوية السكري.
قد ترغب في قراءة: عشبة الزاز.. أسرع وسيلة لطرد السموم من الجسم
طريقة استخدام عشبة الهندباء
بعد أن تعرفنا على فوائد وأضرار عشبة الهندباء سوف نتحدث الآن على طريقة استخدام عشبة الهندباء، وعشبة الهندباء تُستخدم بطرق متنوعة تشمل:-
– شاي الهندباء: انقع 1-2 ملعقة صغيرة من الجذور أو الأوراق المجففة في كوب ماء ساخن لمدة 10 دقائق، يُشرب 1-2 مرة يوميًا.
– مكملات غذائية: كبسولات أو أقراص بجرعة 500-1000 ملغ يوميًا، حسب توجيهات الطبيب.
– مستخلص سائل: يُضاف إلى الماء أو العصائر، يُستخدم بحذر لتجنب الجرعات الزائدة.
– سلطة أو عصير: أوراق الهندباء الطازجة تُضاف إلى السلطات أو العصائر.
أشهر الأسئلة
نجاوب فيما يلي عن بعض الأسئلة الشهيرة والتي تساعد في فهم فوائد وأضرار عشبة الهندباء بشكل أكبر.
هل شرب الهندباء يوميا مضر؟
إذا تم شرب شاي الهندباء يوميًا بجرعة معتدلة (1–2 كوب)، فهو آمن لمعظم الناس، لكن شربها بكميات كبيرة ولمدة طويلة قد يؤدي إلى اضطرابات في الكلى أو انخفاض ضغط الدم، ويُفضل أخذ استراحة بعد كل 3–4 أسابيع من الاستخدام.
ماذا تعالج عشبة الهندباء؟
تعالج الهندباء العديد من المشكلات الصحية والتي تتمثل في:-
– أعراض ما قبل الدورة الشهرية.
– ارتفاع ضغط الدم الطفيف.
– بعض الالتهابات الخفيفة.
– اضطرابات الكبد.
– احتباس السوائل.
– مشاكل الهضم.
ما هي فوائد الهندباء للهرمونات؟
الهندباء تساعد الكبد في التخلص من الهرمونات الزائدة ما يُساهم في التوازن الهرموني، خصوصًا لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أو اضطراب في الدورة الشهرية.
ما هي أضرار الهندباء على الكلى؟
يمكن أن تُرهق الكلى عند تناولها بكثرة بسبب تأثيرها المدر للبول، لذا يُمنع استخدامها في حالات الفشل الكلوي، أو مع أدوية تؤثر على توازن السوائل والأملاح.
