الوسم: مواعيد النوم السليمة

يشمل النوم الصحي دورات متكررة تتخللها فترات استيقاظ قصيرة، حيث يمر النائم بمراحل مختلفة خلال الليل، تتراوح من النوم الخفيف ...

تُعتبر النوم من الاحتياجات الأساسية لجسم الإنسان، حيث يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على الصحة العامة والوظائف العقلية والجسدية، إلا ...