الوسم: طرق النوم بسرعة

نقضي ما يقرب من ثلث حياتنا في النوم، ومع ذلك لا يزال الكثيرون يعانون من صعوبات في تحقيق نوم هادئ ...

مع اقتراب فصل الشتاء وتزايد فترات الظلام، تصبح العناية بجودة النوم ضرورة للحفاظ على الصحة العامة، وخاصة مع انتشار نزلات ...

يعاني الكثيرون من صعوبة النوم، وقد تؤدي محاولة النوم المتكررة إلى القلق وتفاقم المشكلة، هناك العديد من الطرق المدعومة علميًا ...