الوسم: النوم

يعتبر النوم أحد العناصر الأساسية للحفاظ على صحتك الجسدية والعقلية، ولتحقيق نوم مثالي، يجب مراعاة عدد من العوامل التي تساهم ...

نقضي ما يقرب من ثلث حياتنا في النوم، ومع ذلك لا يزال الكثيرون يعانون من صعوبات في تحقيق نوم هادئ ...

مع اقتراب فصل الشتاء وتزايد فترات الظلام، تصبح العناية بجودة النوم ضرورة للحفاظ على الصحة العامة، وخاصة مع انتشار نزلات ...

يعتبر النوم جزءًا أساسيًا من صحة الإنسان، ويمتد تأثيره إلى فعالية الأدوية التي يتناولها المرضى، عندما لا يحصل الجسم على ...

تعتبر عادة الاستيقاظ في منتصف الليل من المشكلات الشائعة التي تؤثر على جودة النوم، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الأرق. ...

دور العقل في الشعور بجودة النوم في خضم حياتنا السريعة والمليئة بالتحديات، قد نُرجع شعورنا بالتعب إلى قلة النوم، ولكن ...

كشفت دراسة حديثة أجرتها "الأكاديمية الأميركية لطب النوم" أن 35% من الأزواج يختارون النوم منفصلين، سواء في غرف أو أسرّة ...

في ظل الحياة الحديثة المليئة بالضغوط والإرهاق، يعاني الكثيرون من الحرمان من النوم، لكن المفاجأة تكمن في أن تجاربنا الذهنية ...

الشك الذاتي وتجنب النقد... عوائق أمام التقدم الإفراط في التخطيط والعيش في الماضي: فخاخ النجاح المخفية هناك خيط رفيع يفصل ...

يشمل النوم الصحي دورات متكررة تتخللها فترات استيقاظ قصيرة، حيث يمر النائم بمراحل مختلفة خلال الليل، تتراوح من النوم الخفيف ...