في حديثه مع “شهد كلينك”، كشف الدكتور يسري البندي، استشاري الباطنة، عن مجموعة من الطرق الطبيعية التي تساعد في التخفيف من غازات البطن والانتفاخات المزعجة، مشيرًا إلى أهمية الحفاظ على نمط حياة صحي واتّباع بعض العادات اليومية التي تسهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
علاج فعال للغازات بعد الوجبات
أوضح الدكتور يسري البندي، أن الزنجبيل يعد من أفضل العلاجات الطبيعية للتخلص من الغازات، مضيفًا أن تناول مشروب الزنجبيل بعد كل وجبة يمكن أن يساهم بشكل كبير في تخفيف الغازات المزعجة، إذ يساعد في تحفيز حركة الأمعاء وتنشيط عملية الهضم.
اقرأ أيضًا: خاص لـ”شهد”.. طبيب يكشف أسباب انتفاخ البطن وطرق التعامل معه
الكركم للتخلص من الانتفاخات
وأشار الدكتور يسري، إلى أن مشروب الكركم يعد أحد الخيارات المثالية للتخلص من الغازات، لافتًا إلى أن هذا المشروب يساهم في تخفيف الانتفاخات بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، التي تحسن من عملية الهضم.
النعناع والكراوية دعم طبيعي للهضم
النعناع، بحسب الدكتور يسري، يعتبر من أفضل الأعشاب التي يمكن تحضيرها في المنزل لتقليل الغازات. وأوضح أن مشروب النعناع يساهم في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الشعور بالانتفاخ، كما نصح الدكتور يسري بتناول الكراوية بعد الوجبات، حيث تساعد في علاج انتفاخات البطن الناتجة عن الطعام.
كيف يمكن تقليل الغازات بشكل أسرع؟
سلّط الدكتور يسري الضوء على بعض العادات اليومية التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الغازات في الجهاز الهضمي، قائلًا إنه لتقليل الغازات، يجب تجنب بعض العادات مثل مضغ العلكة، التي تحتوي على سكريات يصعب هضمها، وشرب المشروبات الغازية التي تحتوي على غازات، ناصحًا بتجنب استخدام القشة أثناء الشرب، لأنها قد تحبس الهواء وتسبب دخول كميات كبيرة من الهواء إلى المعدة.
نصائح لتفريغ الغازات من البطن
لتفريغ الغازات من البطن بسرعة، أكد الدكتور يسري على أهمية تناول شاي الزنجبيل، الذي يساعد في تخفيف الحموضة، بالإضافة إلى تناول عرق السوس، الذي يساهم في زيادة الطبقة المخاطية لبطانة المريء، مما يحمي المريء من أضرار حمض المعدة. كما شدد على أهمية مضغ العلكة بشكل معتدل، حيث يساعد في تحفيز إفراز اللعاب، مما يساهم في تسريع عملية البلع وتخفيف الشعور بالحموضة.
اقرأ أيضًا: هل البرد يسبب ألم في البطن عند الأطفال؟
الفرق بين غازات البطن وغازات القولون
يُشير الدكتور يسري إلى أن غازات البطن تُعد ظاهرة طبيعية تحدث نتيجة لتراكم الغازات في الجهاز الهضمي، في حين أن غازات القولون قد تكون مرتبطة بمشاكل صحية أخرى مثل التهابات الأمعاء أو القولون العصبي، مضيفًا أنه في حال كانت الغازات مصحوبة بأعراض مثل الألم الشديد أو التغيرات في البراز، يجب استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية خطيرة.
كيفية تنظيف القولون في 8 دقائق؟
بينما يتحدث الكثيرون عن أهمية تنظيف القولون، كشف الدكتور يسري عن بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن تسهم في ذلك بشكل فعال، موضحًا أن تناول شاي الأعشاب مثل الزنجبيل واليانسون والبابونج والنعناع يساعد في تسريع عملية الهضم وتهدئة الأمعاء، كما أن إضافة بذور الكمون إلى النظام الغذائي يمكن أن تساعد في تحسين الهضم بفضل خصائصها المضادة للأكسدة.
دلالات كثرة الغازات في البطن
وأكد أن كثرة الغازات في البطن قد تكون علامة على وجود أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي مثل التهاب الرتاج أو مرض كرون، كما أشار إلى أن نمو البكتيريا الضارة في الأمعاء يمكن أن يؤدي إلى زيادة الغازات، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل الإسهال وفقدان الوزن، ناصحًا بضرورة مراجعة الطبيب في حال استمرت هذه الأعراض لفترة طويلة.
