مشكلة تهدد الملايين.. أضرار الوقوف فترات طويلة أثناء العمل

كشفت دراسة حديثة، أجرتها شركة (COBA) لسلامة مكان العمل في المملكة المتحدة، عن أضرار صحية يسببها الوقوف لفترات طويلة أثناء العمل، مسلطة الضوء على مشكلات صحية تؤثر على ملايين الموظفين حول العال، وأظهرت الدراسة، التي شملت 1000 موظف يقفون أكثر من 4 ساعات يوميا، أن أكثر المشكلات الصحية شيوعا بين العاملين كانت، آلام أسفل الظهر 46%، آلام القدمين 33%، آلام الركبتين 29%، كما أفاد 34% من المشاركين بتأثر صحتهم العقلية، بينما أشار نصفهم إلى صعوبة بدء يومهم بسبب الآلام المزمنة.

أضرار الوقوف.. اللجوء إلى مسكنات الألم

وبيّنت الدراسة أن 43% من المتأثرين يلجأون إلى مسكنات الألم دون وصفة طبية، فيما استشار 26% أطباء متخصصين، كما اضطر 48% إلى أخذ إجازات مرضية بمتوسط 2.5 يوم سنويًا، وتكبد 67% من المشاركين خسائر مادية، حيث أنفقوا في المتوسط 148 جنيها إسترلينيا سنويا على العلاج أو فقدوا أرباحا نتيجة لتدهور صحتهم.

ووفقا للمعالج الفيزيائي كونور روفيناتو، فإن الوقوف المطول يؤدي إلى:
تصلب المفاصل نتيجة الجهد العضلي المستمر.
اعتلال الأوتار وآلام العضلات بسبب قلة الحركة.
تجمع الدم في الساقين والكاحلين، مما قد يؤدي إلى حالات خطيرة مثل تجلط الدم.

وأضاف: “الحفاظ على وضعية ثابتة، سواء كان الجلوس أو الوقوف، يحد من حركة الجسم ويزيد من مخاطر الإصابات المزمنة.”

للحد من التأثيرات السلبية للوقوف المطول، يوصي الخبراء باتباع تدابير بسيطة:

الحركة المنتظمة: أخذ فواصل قصيرة للجلوس أو المشي.

تمارين بسيطة: مثل رفع الساقين أو القرفصاء لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الضغط العضلي.

استشارة طبيب: إذا استمر الألم أو تأثرت الأنشطة اليومية.