يحدث خلل الهرمونات عندما يكون هناك كمية كبيرة من هرمون معين في جسم المرأة داخل مجرى الدم، مما يؤدي إلى الاضطراب الهرموني في جميع أنحاء الجسم ويتسبب في آثار جانبية أيضًا، ويتحكم في جسم المرأة وفي العمليات الحيوية التي تحدث بداخله جهازان رئيسيان هما “الجهاز العصبي” و”جهاز الغدد الصماء”، فالجهاز العصبي يتحكم بالجسم عبر الأجزاء الحسية والعصبية، أما الغدد الصماء فيتم التحكم فيها عبر الهرمونات التي يتم إفرازها ضمن أجزاء محددة في الدم، وفي حالة حدوث الخلل، سواء كان بسيطًا أو شديدًا، يتأثر به الجسم كله وهو أمر ضار، ويؤثر على تنظيم الهرمونات مثل الوظائف الجنسية، والقدرة على الإنجاب، ومستوى السكر في الدم.
لماذا يحدث خلل الهرمونات؟
ومن أسباب حدوث خلل الهرمونات، قال الدكتور أحمد الخطيب -استشاري أمراض النساء والتوليد والعقم- أن الإصابة بالسكري، وتناول أدوية الأورام سواء الخبيثة أو الحميدة، وأدوية علاج السرطان، وسن اليأس، وتكيسات المبايض، وانقطاع الطمث المبكر، وسوء التغذية، والإجهاد المزمن، أسباب خطيرة تؤدي إلى خلل الهرمونات، ومن مضاعفات خلل الهرمونات تضخم الغدة الدرقية، وفقدان الكتلة العضلية، وهشاشة العظام، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة.
اقرأ أيضًا 5 أطعمة توازن الهرمونات وتزيد من طاقتك أثناء العمل
الأطعمة المفيدة
ونصح “الخطيب” بالابتعاد عن أي مواد تتسبب في خلل الهرمونات بالجسم مثل السكريات، والزيوت الصناعية، والسمن الصناعي، وحليب الأبقار، وأن تكون المرأة على دراية وعلم بالمأكولات التي تضبط الهرمونات مثل البطاطا، وحبة البركة، وبذور الكتان، والتوت، والأطعمة المخمرة مثل الزبادي اليوناني أو الزبادي العادي، بالإضافة إلى كرنب السلطة الأبيض، واللفت، وزيت الزيتون البكر، ويوضع ملعقة منه على السلطة الخضراء أو يؤخذ بشكل يومي على الريق فهو يمد الجسم (بفيتامين E).
وإذا كانت المرأة فوق سن 40 سنة، لابد أن تهتم بالصيام المتقطع، فهو يساعد على ضبط الهرمونات بشكل جيد ويحمي من معظم المشاكل التي تحدث بعد هذا السن، مع الاهتمام بالرياضة، والمشي ساعة يوميًا، والاهتمام بتناول حبوب زيت كبد الحوت الذي يباع في الصيدليات، ويمكن تناول هذه الكبسولات لمدة شهر ونصف وبعد ذلك يمكن أن توقف الدواء مرة أخرى.
بالإضافة إلى ضرورة الاهتمام (بفيتامين C) المتمثل في الليمون، والفلفل الأخضر، والجوافة، والفراولة، لأنه يقلل من ظهور التجاعيد، وينقي البشرة، ويعالج الغضاريف والمفاصل، بالإضافة إلى الاهتمام بالكولاجين، سواء كان بودرة، أو حبوبًا، أو سائلًا طبيعيًا، والموجود في شوربة العظام.
اقرأ أيضًافوائد العلاج بالهرمونات البديلة.. يبطئ شيخوخة النساء!
