انتشر استخدام الجاكوزي البارد في السنوات الأخيرة كوسيلة لتعزيز التعافي بعد التمارين الرياضية، وتحسين الدورة الدموية، وزيادة النشاط، ومع ذلك فإن الإفراط في استخدامه أو استخدامه بطرق خاطئة قد يؤدي إلى مضاعفات غير متوقعة، وفيما يلي نسلّط الضوء على أضرار الجاكوزي البارد، مع الإجابة على الأسئلة الأكثر شيوعًا حوله.
أضرار الجاكوزي البارد
رغم أن التعرض للماء البارد قد يقدم فوائد للجسم، إلا أن أضرار الجاكوزي البارد قد تظهر في الحالات التالية:-
– تقلصات عضلية مؤلمة عند المبالغة في مدة البقاء بالماء البارد.
– هبوط مفاجئ في ضغط الدم بسبب انقباض الأوعية الدموية الشديد.
– تنميل أو فقدان مؤقت للإحساس في الأطراف عند التعرض المطول.
– زيادة خطر النوبات القلبية لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية.
أضرار الجاكوزي البارد للرجال
تشير بعض الدراسات إلى أن أضرار الجاكوزي البارد للرجال قد تشمل:-
– انخفاض مؤقت في تدفق الدم نحو الأعضاء التناسلية مما يؤثر على الأداء الجنسي.
– زيادة خطر انقباض الخصيتين وانخفاض مؤقت في إنتاج الحيوانات المنوية.
– التأثير على الهرمونات الجنسية عند الاستخدام المتكرر وغير المنظم.
لذا يُفضل الاعتدال في استخدام الجاكوزي البارد وعدم الإفراط في المدة أو التكرار.
أضرار الجاكوزي البارد بعد التمرين
رغم فوائده في تقليل الالتهاب، فإن أضرار الجاكوزي البارد بعد التمرين قد تظهر عند استخدامه بشكل غير مدروس، والتي تتمثل فيما يلي:-
- تأخير تعافي العضلات على المدى الطويل عند الاستخدام اليومي.
- إضعاف إشارات النمو العضلي مما يؤثر على مكاسب القوة والكتلة.
- زيادة خطر الإصابات العضلية إذا تم الدخول في الجاكوزي البارد فور الانتهاء من التمرين دون تهدئة الجسم تدريجيًا.
هل الجاكوزي البارد يسبب العقم؟
من أكثر الأسئلة شيوعًا وهو هل الجاكوزي البارد يسبب العقم؟ الإجابة لا توجد أدلة قاطعة على أن الجاكوزي البارد يسبب العقم بشكل مباشر، لكن التعرض المتكرر لدرجات حرارة منخفضة في منطقة الخصيتين قد يؤدي إلى تراجع مؤقت في الخصوبة بسبب التأثير على نشاط الحيوانات المنوية، لذلك ينصح بعدم الإفراط في استخدامه، خاصةً للراغبين في الإنجاب.
تعرف على: فوائد عشبة شوك الجمل للجنس.. السر الطبيعي لصحة الرجال
هل الجاكوزي البارد يوميًا مضر؟
هل الجاكوزي البارد يوميًا مضر؟ الإجابة هي نعم قد يكون ضارًا إذا تم استخدامه يوميًا لفترات طويلة وبدون إشراف طبي، حيث يؤدي إلى:-
– إرهاق الجهاز العصبي.
– التأثير على توازن حرارة الجسم.
– تقليل كفاءة الجهاز المناعي على المدى البعيد.
وعليه فإن الاعتدال هو الأساس، ويفضل ألا يتجاوز الاستخدام 3-4 مرات أسبوعيًا بمدة لا تزيد عن 10-15 دقيقة.
هل الجاكوزي البارد مضر للقلب؟
إن كنت تتساءل هل الجاكوزي البارد مضر للقلب؟ فإنه قد يكون كذلك لدى بعض الفئات خاصةً:-
– مرضى القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
– من يعانون من مشاكل في الدورة الدموية.
– كبار السن أو من لديهم تاريخ عائلي لأمراض القلب.
إذ أن التعرض المفاجئ للبرودة قد يؤدي إلى انقباض حاد في الشرايين، مما يزيد الضغط على القلب.
هل الجاكوزي البارد أفضل أم الحار؟
الإجابة على سؤال هل الجاكوزي البارد أفضل أم الحار؟ تعتمد على الهدف، ويتضح ذلك من خلال:-
– الجاكوزي البارد: مفيد لتخفيف الالتهاب بعد التمارين.
– الجاكوزي الحار: يساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب وتحسين الدورة الدموية.
ويُنصح بالتناوب بينهما أحيانًا للحصول على فوائد مزدوجة، بشرط أن يكون الجسم قادرًا على تحمل هذا التبديل.
كم مدة البقاء بالجاكوزي البارد؟
المدة المثالية هي من 10 إلى 15 دقيقة كحد أقصى، حسب قدرة الجسم. وينصح بالبدء بمدة قصيرة (5 دقائق) ثم زيادة الوقت تدريجيًا، مع مراقبة الاستجابة الجسدية مثل القشعريرة أو تغير لون الجلد.
