كشفت دراسة جديدة، أن تجنب بعض العادات غير الصحية قد يساعد في تخفيف ألم أسفل الظهر بشكل أفضل من الرعاية التقليدية بالإضافة إلى تقليل الوزن الزائد، وأفاد باحثون في الدراسة التي نشرت في مجلة (JAMA Network Open)، أن الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر والذين حصلوا على تدريب على نمط الحياة كانوا يعملون بشكل أفضل وتحسنت نوعية حياتهم مقارنة بآخرين تلقوا رعاية قياسية، وقال كريس ويليامز، الباحث الرئيسي في جامعة سيدني في أستراليا: “إن حل مشكلة آلام الظهر يحتاج إلى التركيز على أكثر من الظهر، أجسادنا ليست مثل الآلات، بل نحن أشبه بالنظم البيئية حيث تتفاعل العديد من العوامل وتحدد كيفية عملنا وشعورنا، وآلام الظهر ليست استثناءً”.
وفي إطار الدراسة، تم توزيع ما يقرب من 350 شخصًا يعانون من آلام أسفل الظهر بشكل عشوائي لتلقي إما تدريب على نمط الحياة أو رعاية قياسية يتم إجراؤها وفقًا للمبادئ التوجيهية الحالية، وساعد أخصائيو العلاج الطبيعي وأخصائيو التغذية ومدربو الصحة عبر الهاتف الأشخاص المُعينين في مجموعة التدريب على معرفة عادات نمط حياتهم التي قد تجعل آلام الظهر لديهم أسوأ.
اقرأ أيضًا أضرار الوزن الزائد.. قنبلة موقوتة قد تسبب السرطان
أضرار الوزن الزائد.. عوامل تجعل آلام الظهر أسوأ
وأوضح الباحثون، أن عوامل الخطر هذه قد تشمل الوزن الزائد، وقلة النشاط البدني، والنظام الغذائي السيئ، وقلة النوم، والتدخين أو الإفراط في تعاطي الكحول، وعلى مدى ستة أشهر، تم تقديم الدعم لمجموعة التدريب لمساعدتهم على معالجة العوامل التي يُحتمل أن تكون مرتبطة بآلام الظهر لديهم، وتظهر النتائج أنه بحلول نهاية الدراسة، كان الأشخاص في مجموعة التدريب على أسلوب الحياة يعانون من إعاقة أقل بسبب آلام الظهر مقارنة بمن هم في مجموعة التحكم، وخلص الباحثون إلى أن النتائج تُظهر أن مسكنات الألم والإجراءات الشائعة لعلاج آلام الظهر قد لا تكون فعالة مثل مساعدة الشخص على التعامل مع عاداته غير الصحية.
