كشفت الدكتورة يكاتيرينا ديغتياروفا، أخصائية التنظير والجراحة، أن شرب الماء على الريق قبل 20-30 دقيقة من تناول الطعام يساهم في تحفيز عملية الهضم حيث يساعد الماء على تنشيط الجهاز الهضمي والاستعداد لهضم الطعام بكفاءة، وأشارت إلى أنه يعمل على تنظيف الجسم حيث يحفز الكبد والكلى على التخلص من السموم، وتعزيز التمثيل الغذائي، ما يساعد في دعم عملية حرق الدهون والحفاظ على وزن صحي.
فوائد شرب الماء على الريق
ولفتت إلى أن تلك العادة تعمل على تقليل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية، تجلط الأوردة، الإمساك، ومرض الرتوج في القولون.
وأضافت ديغتياروفا، أن تناول أول كوب من الماء صباحًا يحضر جميع أعضاء الجسم للعمل بفعالية، ويحسن الحالة الصحية العامة ويمنح الجسم بداية نشطة لليوم.
ووفقًا للخبراء، ينصح بشرب كوب واحد من الماء العادي وغير الغازي في الصباح، ومع ذلك، قد تختلف الكمية بناءً على العمر، الوزن، ونمط الحياة الغذائي لكل فرد.
اقرأ أيضًا 500 مل من الماء على الريق تحسن المزاج وتقوي الذاكرة
حالات تستدعي الحذر
وبالرغم من الفوائد العديدة، تحذر الطبيبة من بعض الحالات التي قد تستدعي الحذر عند اتباع هذه العادة مثل: مرضى القلب وارتفاع ضغط الدم فقد يؤدي شرب الماء بكميات كبيرة إلى تفاقم الوذمة وزيادة العبء على القلب، كما أشارت إلى أنه يمكن أن يزيد الماء من ضغط الحصوات على القنوات الصفراوية، كما يؤدي شرب الماء على معدة فارغة إلى ارتجاع الصفراء إلى المريء.
اقرأ أيضًا هل يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء؟ فوائد الماء في دعم صحة القلب
