قال الدكتور كريم جمال استشاري التغذية العلاجية، إن تناول الكاجو يوميًا يساهم في تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض في فصل الشتاء. إذ إن الشتاء هو الوقت الذي يحتاج فيه الجسم إلى دعم غذائي إضافي، وبالنظر إلى فوائد المكسرات، يعد الكاجو من الخيارات المثالية.
وفقًا للدكتور كريم جمال، استشاري التغذية العلاجية، فإن تناول 4 حبات من الكاجو يوميًا خلال فصل الشتاء يمكن أن يقدم العديد من الفوائد الصحية المذهلة.
ويستعرض التقرير التالي 7 فوائد رئيسية لتناول الكاجو يوميًا في فصل الشتاء، جاءت كالتالي:
تعزيز مناعة الجسم
أكد الدكتور كريم جمال، أن الكاجو يحتوي على كميات وفيرة من الزنك والمغنيسيوم، وهما معدنان أساسيان لتقوية جهاز المناعة، إذ إن تناول الكاجو يوميًا يساعد في تعزيز القدرة الدفاعية للجسم ضد الفيروسات والبكتيريا، مما يقلل من فرص الإصابة بالعدوى في فصل الشتاء.
مكافحة التهابات الجهاز التنفسي
وأضاف أن الكاجو يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والتي تساهم في تقليل الالتهابات، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتقوية صحة الجهاز التنفسي في الأوقات الباردة.
تحسين صحة القلب
ولفت إلى أنه من خلال احتوائه على الدهون غير المشبعة والأحماض الدهنية الصحية مثل الأوميجا 3، يساعد الكاجو في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
زيادة مستويات الطاقة
في فصل الشتاء، قد يشعر البعض بالخمول نتيجة انخفاض درجات الحرارة، ومع تناول الكاجو، يتم توفير الطاقة اللازمة للجسم بفضل محتواه العالي من البروتينات والدهون الصحية.
دعم صحة العظام
يحتوي الكاجو على الكالسيوم والفوسفور الضروريين لصحة العظام، إذ يقول الدكتور كريم جمال، في الشتاء، تزداد المخاطر المرتبطة بمشاكل العظام بسبب قلة التعرض للشمس ولذلك، يعتبر الكاجو مصدرًا جيدًا لتعزيز قوة العظام والوقاية من هشاشتها.
التحكم في الوزن
على الرغم من أن الكاجو يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، إلا أنه يساعد في تنظيم الوزن من خلال تحسين عملية الأيض بفضل محتواه من الألياف والبروتينات، مما يمنح الشعور بالشبع لفترة أطول.
دعم صحة الجلد والشعر
أضاف جمال، أن الكاجو غني بمضادات الأكسدة وفيتامين E، مما يساعد على الحفاظ على صحة الجلد والشعر، خصوصًا في فصل الشتاء حيث يعاني الجلد من الجفاف.
