العلاج بالضوء الأزرق في الصباح يمكن أن يحسن جودة النوم لدى كبار السن، إذ أن الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة ميشيغان تظهر أن التعرض للضوء الأزرق في الصباح يساعد في تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية، مما يؤدي إلى نوم أكثر عمقًا واسترخاءً.
كيف يعمل العلاج بالضوء الأزرق؟
الضوء الأزرق يعمل على تحفيز الخلايا العصبية في الدماغ التي تتحكم في إيقاع الساعة البيولوجية، والدراسة أظهرت أن العلاج بالضوء الأزرق في الصباح يزيد من إنتاج الميلاتونين في المساء، مما يحسن جودة النوم.
اقرأ أيضًا: فوائد التأمل.. من خفض ضغط الدم إلى تحسين النوم
فوائد العلاج بالضوء الأزرق لكبار السن
وجد الباحثون أن المشاركين الذين تعرضوا للضوء الأزرق في الصباح شهدوا تحسنًا ملحوظًا في جودة النوم مع تقليل حالات الاستيقاظ الليلي، وهذه النتائج تشير إلى أن العلاج بالضوء الأزرق يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتحسين النوم لدى كبار السن.
ويدعو الباحثون إلى استخدام العلاج بالضوء الأزرق كجزء من روتين الصباح لكبار السن الذين يعانون من مشاكل في النوم، كما يقترحون إجراء مزيد من الدراسات لتقييم الفوائد طويلة المدى لهذا العلاج.
