صرح الدكتور محمد عز العرب، استشاري الباطنة والكبد والجهاز الهضمي ومؤسس وحدة أورام الكبد بالمعهد القومي للكبد، بأن أسباب انتفاخ البطن متعددة، لأنها ظاهرة شائعة قد تنشأ لعوامل مختلفة، منها تراكم الغازات الناتج عن دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي أثناء بلع الطعام، إذ تتشكل 75% من الغازات في الأمعاء بفعل نشاط البكتيريا على بقايا الطعام، ما يؤدي إلى إنتاج غازات مثل الهيدروجين والميثان والكبريت.
أسباب انتفاخ البطن
وأضاف “عز العرب” في تصريح خاص لـ”شهد كلينك”، أن أسباب انتفاخ البطن قد تكون عضوية، مثل التهابات الأمعاء وأمراض البنكرياس وقصور الغدة الدرقية، أو قد ترتبط بعوامل تغذوية وسلوكية مثل سوء النظام الغذائي وسوء التفاعل بين الجهاز الهضمي والدماغ، متابعًا أن العادات الغذائية غير الصحيحة، مثل تناول الطعام بسرعة أو بكميات كبيرة، والإفراط في المشروبات الغازية، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف بكثرة، قد تؤدي إلى تراكم الغازات وانتفاخ البطن، كما شدد على تأثير التدخين والكحول، وقلة النشاط البدني، على كفاءة عمل الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضًا أسباب ألم الجزء العلوي من البطن بعد تناول الطعام.. وطرق الوقاية
دور البكتيريا المفيدة في الأمعاء
وأوضح “عز العرب”، أن البكتيريا المفيدة في الأمعاء تلعب دورًا مزدوجًا، فهي تساهم في الهضم لكنها قد تؤدي إلى انتفاخ إذا اختل توازنها أو زاد نشاطها على بقايا الطعام، مؤكدًا أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن صحة الأمعاء تعتمد بشكل كبير على توازن البكتيريا، وهو ما يرتبط بأنماط التغذية والنشاط البدني.
نصائح للتعامل مع انتفاخ البطن
وقدم “عز العرب” مجموعة من النصائح للتعامل مع انتفاخ البطن، تشمل ممارسة الرياضة والمشي لتحفيز حركة الأمعاء، تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف والمشروبات الغازية، تناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة ومضغ الطعام ببطء، شرب كميات كافية من الماء والابتعاد عن تناول الوجبات في أوقات متأخرة، الحفاظ على توازن بكتيريا الأمعاء من خلال تناول البروبيوتيك والأطعمة الصحية.
اقرأ أيضًا لماذا تشعر بألم في الجانب الأيمن من البطن؟ وما هي اسبابه
