يعدّ المشي أثناء النوم من الاضطرابات الشائعة نسبياً، حيث يعاني البعض من التجول دون وعي، مما قد يعرضهم لإصابات أو جروح نتيجة الاصطدام بالأشياء. يطرح هذا السلوك أسئلة حول أسبابه وكيفية التعامل معه لضمان السلامة.
لماذا يمشي الناس أثناء النوم؟
بحسب “مايو كلينك”، يرتبط المشي أثناء النوم في بعض الحالات بالعوامل الوراثية، لكنه قد يظهر أيضًا بسبب تناول أدوية معينة أو كأحد الأعراض المرتبطة بمشكلات صحية متصلة بالنوم.
وتوضح الدكتورة فرنسيسكا سيكلاري من المعهد الهولندي لعلم الأعصاب أن هذا الاضطراب يحدث عندما يستيقظ الشخص جزئيًا من مرحلة النوم العميق، فيبقى في حالة بين النوم واليقظة؛ ما يجعله قادرًا على تنفيذ أفعال لا يتذكرها لاحقاً.
هل يمشي الأطفال أكثر أثناء النوم؟
تقول الدكتورة جينيفر مارتن، اختصاصية طب النوم السلوكي، إن الأطفال أكثر عرضة للمشي أثناء النوم مقارنة بالبالغين؛ لأن أدمغتهم في طور النمو.
كما يقضي الأطفال فترة أطول في “مرحلة النوم الهادئ”، التي يشيع فيها المشي أثناء النوم. وعادةً ما يتغلب معظم الناس على هذه المشكلة مع تقدم العمر، لكن التوتر أو الإرهاق الشديد يمكن أن يعيد هذه الظاهرة مجددًا لدى البعض.
ما العلاقة بين قلة النوم والمشي أثناء النوم؟
تدعم دراسات عديدة فرضية ارتباط المشي أثناء النوم بالحرمان من النوم، حيث يزداد نشاط الدماغ بشكل غير كامل عند استجابة الشخص لضوضاء أو حركة أثناء نومه العميق، مما يؤدي أحيانًا إلى المشي أثناء النوم.
ووفقاً للدكتورة سيكلاري، فإن هذا النشاط غير المكتمل ينتج عن عدم اليقظة التامة، ويظهر غالباً لدى الأشخاص الذين ينامون وهم مرهقون للغاية.
كيف يمكن مواجهة مشكلة المشي أثناء النوم؟
يقول الدكتور سانفورد أوروباخ، أستاذ علم الأعصاب، إن الأطباء قد يصفون أحياناً جرعات صغيرة من أدوية البنزوديازيبين لمساعدة المرضى.
وينصح بتقليل مستويات التوتر والقلق لأنها تزيد من احتمالية المشي أثناء النوم.
وتقترح الدكتورة مارتن استخدام أنظمة أمان تصدر إنذارًا عند فتح الأبواب ليلاً، كما توصي باستشارة اختصاصي في طب النوم لضبط نمط النوم وتجنب المخاطر.
هل إيقاظ الشخص الذي يمشي أثناء النوم آمن؟
رغم الاعتقاد السائد بعدم إيقاظ الشخص النائم أثناء المشي، تؤكد مارتن أن هذا غير ضار، حيث يمكن توجيه الشخص بلطف إلى السرير ليستكمل نومه بسلام.
