يعد انقطاع الدورة الشهرية مرحلة طبيعية في حياة كل امرأة، ولكنها قد تأتي مصحوبة بتغيرات جسدية ونفسية قد تكون مربكة، فبينما ينتهي الطمث عند معظم النساء في سن الخمسين تقريبًا، إلا أن التغيرات الهرمونية التي تسبق هذه المرحلة قد تبدأ في الظهور قبل سنوات من انقطاع الدورة الشهرية الفعلي.
ويرصد موقع شهد، خلال التقرير التالي، أبرز العلامات التي تشير إلى أن الدورة الشهرية على وشك التوقف؟
1. الهبات الساخنة أبرز علامات اقتراب انقطاع الدورة الشهرية
تُعتبر الهبات الساخنة من أكثر الأعراض شيوعًا بين النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية. يعاني ما يقرب من 75% من النساء من هذه الهبات التي تتمثل في شعور مفاجئ بالحرارة في الجزء العلوي من الجسم، خاصة الوجه والرقبة، وقد يتبعها تعرق غزير أو قشعريرة.
تُعتبر الهبات الساخنة أكثر شيوعًا في السنة التي تسبق توقف الدورة الشهرية، ولكن الدراسات تشير إلى أنها قد تستمر حتى 14 عامًا بعد انقطاع الطمث.
2. مشاكل في المهبل وجفافه.. تأثير انخفاض هرمون الأستروجين
خلال فترة اقتراب انقطاع الدورة الشهرية، يحدث انخفاض كبير في مستويات هرمون الأستروجين، مما يؤدي إلى جفاف المهبل، هذا يمكن أن يسبب شعورًا بالحكة أو الحرقة أو الألم أثناء العلاقة الحميمة. كما أن انخفاض الأستروجين يجعل أنسجة المهبل أكثر عرضة للتمزق والتهيج.
3. عدم انتظام الدورة الشهرية.. علامة رئيسية على التغيرات الهرمونية
قد تصبح الدورة الشهرية أكثر تقلبًا في هذه المرحلة، فقد تصبح الدورة أكثر تكرارًا أو أقل، أو قد تستمر لفترة أطول أو أقصر،ـ هذا التغيير في النمط يعتبر مؤشرًا قويًا على بداية انقطاع الدورة الشهرية، ولكن غياب دورة شهرية واحدة لا يعني بالضرورة أن انقطاع الطمث قد بدأ.
4. صعوبة في النوم.. اضطرابات النوم بسبب التغيرات الهرمونية
تجد العديد من النساء في فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية صعوبة في النوم طوال الليل. ويرجع ذلك إلى انخفاض مستويات هرمون البروجسترون، الذي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم النوم. كما أن الهبات الساخنة التي تطرأ في الليل قد تتسبب في التعرق الليلي، مما يزيد من صعوبة الحصول على نوم هادئ.
5. مشاكل في الذاكرة والتركيز.. هل تواجهين صعوبة في تذكر الأشياء؟
من الأعراض التي قد تظهر في هذه المرحلة هي صعوبة التركيز وكثرة النسيان، قد تلاحظين أنك أصبحت تفتقدين القدرة على تذكر التفاصيل الصغيرة أو أنك تشعرين بأن ذاكرتك أصبحت أقل حدة، وتُعزى هذه المشكلة إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث في هذه الفترة.
6. مشاكل في المسالك البولية.. ضعف عضلات المثانة
تعد مشاكل المثانة من الأعراض الشائعة خلال فترة انقطاع الدورة الشهرية، نتيجة لتقليل مستويات الأستروجين، يمكن أن تضعف عضلات المثانة مما يؤدي إلى تسرب البول أثناء العطس أو السعال أو الضحك، كما قد تجد بعض النساء صعوبة في حصر البول لفترة طويلة.
7. تقلبات المزاج.. هل تشعرين بالغضب أو الحزن؟
تشعر بعض النساء بتغيرات مزاجية حادة خلال هذه الفترة، قد تعانين من نوبات غضب أو شعور بالحزن المفاجئ، تلك التغيرات قد تكون نتيجة للتوتر أو الشعور بالتعب، ولكن أيضًا بسبب التغيرات الهرمونية التي تؤثر على مزاجك.
8. القلق والاكتئاب.. هل تشعرين بمشاعر سلبية أكثر من المعتاد؟
من الأمور الشائعة أيضًا زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب أو القلق خلال فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية، التغيرات الهرمونية قد تساهم في ظهور هذه الأعراض، كما أن فقدان الخصوبة والشعور بتغير الجسم قد يزيد من الشعور بالحزن أو القلق.
9. التغيرات في العلاقة الحميمة.. هل تشعرين بتغيرات في رغبتك الجنسية؟
تتأثر الحياة الجنسية للعديد من النساء عند اقتراب انقطاع الدورة الشهرية، قد تشعر بعض النساء براحة أكبر في حياتهن الجنسية بعد انقطاع الطمث، بينما يعاني البعض الآخر من انخفاض في الرغبة الجنسية أو يشعرن بألم أثناء العلاقة الحميمة بسبب جفاف المهبل وتغيرات الأنسجة.
كيف تتعاملين مع هذه التغيرات؟
لا شك أن اقتراب انقطاع الدورة الشهرية يرافقه مجموعة من التحديات الجسدية والنفسية، لكن من المهم أن تعلمي أن هذه التغيرات جزء طبيعي من حياة المرأة، وفي حال شعرتِ بتأثيرات سلبية على صحتك أو حياتك اليومية، يفضل استشارة الطبيب لتقديم الدعم والعلاج المناسب.
