الميلاتونين هو هرمون ينتجه الجسم لدعم عملية النوم، ويرتبط إنتاجه بتوقيتات اليوم؛ إذ يزداد ليلاً وينخفض نهارًا، ويقل إنتاجه مع التقدم في العمر، ما يجعله متاحًا كمكمل غذائي على هيئة أقراص أو كبسولات تُؤخذ عن طريق الفم، لا سيما لعلاج اضطرابات النوم مثل الأرق واضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
فوائد استخدام الميلاتونين
ويلعب الميلاتونين دورًا مهمًا في تحسين النوم، خاصة عند الأشخاص المصابين باضطرابات مثل تأخر مرحلة النوم واضطراب الساعة البيولوجية لدى المكفوفين، وتشير الدراسات إلى أن مكملات الميلاتونين تقلل الوقت اللازم للنوم، وقد تكون مفيدة للأشخاص الأكبر سنًا الذين يعانون من نقص في إنتاج هذا الهرمون.
استخدامات إضافية للميلاتونين
ويُستخدم الميلاتونين لتخفيف اضطرابات النوم الناتجة عن السفر وتغيير المناطق الزمنية، بينما تُظهر الدراسات نتائج متباينة بشأن تأثيره على الأشخاص الذين يعملون بنظام الورديات، وبالنسبة للأطفال المصابين بإعاقات، أظهرت دراسات محدودة أن الميلاتونين قد يكون مفيدًا، لكن يُوصى دائمًا باستشارة الطبيب قبل استخدامه.
السلامة والآثار الجانبية
ويُعتبر الميلاتونين آمنًا عند تناوله بجرعات مناسبة، لكنه قد يسبب آثارًا جانبية مثل الصداع والدوار والنعاس. من الآثار الأقل شيوعًا الاكتئاب المؤقت، أو تقلصات البطن، أو التهيج، ولتجنب النعاس أثناء النهار، ويُنصح بتجنب القيادة أو تشغيل الآلات لمدة خمس ساعات بعد تناوله.
التفاعلات
مضادات التخثر والعقاقير المضادة للصفائح الدموية والأعشاب والمكملات الغذائية: تعمل هذه الأنواع من العقاقير والأعشاب والمكملات الغذائية على الحد من تخثّر الدم، وقد يؤدي الجمع بين هذه الأدوية والميلاتونين إلى زيادة احتمالية الإصابة بنزف.
مضادات التشنج: من المحتمل أن يثبط الميلاتونين تأثير الأدوية المضادة للتشنج، ما يؤدي إلى زيادة تكرر النوبات، خاصة لدى الأطفال المصابين بإعاقات عصبية.
أدوية ضغط الدم: ربما يؤدي الميلاتونين إلى تفاقم مشكلة ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية ضغط الدم.
مثبطات الجهاز العصبي المركزي: من الممكن أن يؤدي استخدام الميلاتونين مع تلك الأدوية إلى زيادة تأثيره المهدئ.
أدوية داء السكري: يحتمل أن يؤثر الميلاتونين على مستويات السكر بالجسم، لذا في حال كنت تتناول أدوية داء السكري، ينبغي عليك استشارة الطبيب قبل بدء تناول الميلاتونين.
أدوية منع الحمل: ربما يؤدي تناول أدوية منع الحمل بالتزامن مع دواء الميلاتونين إلى زيادة تأثيره المهدئ، كما قد يزيد من الآثار الجانبية التي قد تنجم عن تناول الميلاتونين.
ركائز السيتوكروم (P450 1A2 CYP1A2)، وركائز السيتوكروم (P450 2C19 CPY2C19): ينبغي توخي الحذر عند استخدام الميلاتونين في حالة تناول بعض الأدوية، مثل الديازيبام Valium وValtoco وغيرها من الأدوية الأخرى التي تتأثر بهذا النوع من الإنزيمات.
فلوفوكسامين: من الوارد أن يزيد هذا الدواء الذي يستخدم في علاج اضطراب الوسواس القهري من مستويات الميلاتونين، مسببا فرط النعاس غير المرغوب فيه.
مثبطات المناعة: يحفز الميلاتونين عمل الجهاز المناعي، ويتداخل في العلاج المثبط للمناعة: قد يزيد تناول الميلاتونين مع تلك الأدوية من خطورة التعرض للإصابة بنوبات.
