النظام الغذائي المتوازن وعالي الجودة، يمكن أن يمد الأطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة بالعناصر الغذائية الضرورية لتحسين الانتباه والسلوك والنمو، ويساعد في تعزيز فعالية علاج هذا الاضطراب، حسبما أكدت جيل كاسل، أخصائية التغذية ومؤسسة موقع “Nourished Child”.
وأكد الدكتور إل. يوجين، أستاذ الطب النفسي في جامعة ولاية أوهايو، أهمية إدخال الحديد في نظام طفلك الغذائي يعتبر الحديد المستمد من البروتينات الحيوانية، وخاصة اللحوم الحمراء، الخيار الأكثر فعالية، كما يمكن الحصول على الحديد من الخضروات الورقية الداكنة والفاصوليا.
نظام غذائي مثالي للأطفال المصابين بفرط الحركة
المغنيسيوم والزنك وفيتامين B6 وفيتامين D تعد من المغذيات الضرورية لدعم الوظائف الإدراكية الصحية، فيما ينصح الدكتور جويل نيج، مدير مركز أبحاث اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بجامعة أوريجون للصحة والعلوم، بإجراء فحوصات لمستويات هذه العناصر، ويمكن أن يقترح طبيب الأطفال مكملات غذائية عند الحاجة.
البروتين مهم للأطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة، إذ يساعد الدماغ على إنتاج النواقل العصبية التي تنظم المزاج وتزيد من التركيز، بينما تُهضم الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل لحوم البقر والدواجن والبيض والمكسرات ومنتجات الألبان قليلة الدسم، ببطء، ما يوفر مصدرًا مستمرًا للطاقة يدعم التركيز ووظائف الدماغ، وفقًا لموقع “هيلث سنترال” الأمريكي.
