عند بداية فترة الحمل، تحرص كل إمرأة على الكثير من الأمور سواء كانت المفروضة عليها أو المنهي عنها، ودائمًا ما يتم تداول سؤال ما يجب تجنبه أثناء الحمل في الشهر الأول؟ فهي بداية تكون الجنين وقد يتأثر بالعديد من العوامل الخارجية سواء بالسلب أو الإيجاب، حيث يوجد بعض الأمور يجب الأخذ بالاحتياط تجاهها، بجانب بعض الأطعمة المفيدة أو الممنوعة وغيرها، وهنا سوف نناقش كافة المعلومات حول فترة الحمل الأولى وكيفية الحفاظ على صحة الأم والجنين آن واحد.
ما يجب تجنبه أثناء الحمل في الشهر الأول؟
فترة الحمل صعبة للغاية، لذلك فإن الاهتمام بصحتك وصحة جنينك أمر في غاية الأهمية، ويوجد بعض الأمور يجب أن تتوقفي عنها بمجرد علمك بحدوث الحمل، ولا يجب الاستمرار بالعادات السيءة حتى لا يصيبك أو يصيب جنينك سوء، وذلك كالآتي:
– الطعام الغير صحي: يجب التوقف عن هذا الأمر فورًا، فالأطعمة المليئة بالسكريات والدهون والمواد الحافظة، والأطعمة الغير مطهية جيدًا، بالإضافة إلى الأطعمة المصنعة، فقد تتسبب هذه الأطعمة في إصابة جنينك بعيوب خلقية، أو إنهاء حياته إصابتك بالإجهاض.
– الحرارة العالية: التعرض لدرجة حرارة عالية للمرأة الحامل مثل حمامات البخار والساونا والاستحمام بماء ساخن، قد يتسبب في مشكلات صحية عديدة، مثل الاغماء والجفاف.
– تناول الكافيين بإفراط: زيادة تناول الشاي والقهوة والشيكولاتة في الفترة الأولى من الحمل، قد يتسبب في زيادة معدل ضربات قلب الجنين، بسبب مرور تلك المشروبات عبر المشيمة، وفي بعض الحالات يتسبب إفراط تناول الكافيين بالإجهاض.
– زيادة تناول الطعام: الشراهة بتناول الطعام في هذه الفترة قد تعرض المرأة للإصابة بالسمنة، مما يؤدي إلى إصابتها لمشكلات صحية عديدة مثل تورم الساقين، آلام الظهر والعظام، صعوبة الحركة والتنقل، بل يجب الالتزام بنظام غذائي صحي يعتمد على حصص محددة خلال اليوم تتضمن الكثير من العناصر الغذائية الهامة كالخضروات والفواكه والبروتين والدهون الصحية وغيرها.
– تنظيف الحيوانات الأليفة: في هذه الفترة يجب البعد عن تنظيف فضلات الحيوانات الأليفة، تجنبًا لملامسة الطفيليات الموجودة بهذه الفضلات والتي قد تتسبب في مضاعفات صحية خطيرة للحامل.
هذا ما يجب تجنبه أثناء الحمل في الشهر الأول، ويجب الإلتزام به بشكل كامل مع تنفيذ نصائح الطبيب المختص، حتى تحظي على فترة حمل سهلة بدون مضاعفات أو مشكلات صحية.
