السمنة وأضرارها من الأمراض المعقدة التي تحدث بسبب تراكم الدهون بالجسم، والمعروف عنها أنها ليست من الأمراض التي تشوه شكل الجسم فقط، بل يمتد أثرها وأضرارها إلى الصحة العامة، فقد تتسبب بأمراض القلب وإرتفاع ضغط الدم والسكري بالإضافة إلى أمراض الكبد وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وغيرهم من الأمراض التي قد تهدد حياة الشخص، وللسمنة أسباب سوف نتعرف عليها خلال هذا المقال فتابعونا.
ما هي أسباب السمنة وأضرارها على الصحة؟
للسمنة أسباب متعددة قد نعرف بعضها ونجهل الآخر، وهي كالآتي:
– العوامل الوراثية من أكثر أسباب السمنة شيوعًا، بالإضافة إلى السلوكيات المتوارثة أيضًا، فعندما ينشأ الشخص في منزل لا يعتمد على الغذاء الصحي السليم، فتكون عادة سيءة يستمر بها باقي حياته.
– عدم حرق الدهون والسعرات الحرارية المخزنة داخل جسمك تتسبب في إصابة الشخص بالسمنة، ومن أكثر العادات التي قد تزود نسبة حرق الدهون بالجسم هي الرياضة، فالشخص الذي يهمل ممارسة الرياضة يكون أكثر عرضة للسمنة.
– تناول المشروبات والأطعمة المليءة بالسعرات الحرارية مثل المأكولات سريعة التحضير التي تعتمد على القلي، والمشروبات الغازية المليءة بالسكريات من إحدى أسباب السمنة وأضرارها.
– توجد بعض الأدوية تتسبب في إصابة الشخص بالسمنة مثل أدوية الإكتءاب وبعض المشكلات النفسية كالذهان والصرع بالإضافة إلى أدوية السكري.
ما هي أضرار السمنة على الصحة؟
تترك السمنة الشخص المصاب بالكثير من الامراض والمشكلات الصحية ومنها:
– تتسبب السمنة وأضرارها في أمراض مختلفة مثل « متلازمة برادر » و « متلازمة كوشينج » بالإضافة إلى قصور الغدة الدرقية.
– تؤدي السمنة أيضًا إلى الإصابة بقلة النشاط والتهاب المفاصل.
– أمراض الكبد والقلب وارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجيء.
كيف نتلاشى الإصابة بالسمنة وأضرارها؟
صاحب الإرادة يستطيع التغلب على أي شيء، ولكن للقيام بذلك يجب الإلتزام ببعض العادات الصحية والتي منها:
– ممارسة الرياضة بشكل منتظم تجعل الجسم يحرق الدهون بصورة أعلى من الطبيعى.
– التعود على تناول الأغذية الصحية التي تحتوي على الخضروات والفواكه والماء بالإضافة إلى تجنب الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية والسكريات.
– يوجد بعض الحميات الغذائية التي تعتمد على طرق وساعات محددة يمكنكم اختيار الأنسب لكم وتطبيقه لخسارة الوزن بشكل فعلي والتخلص من السمنة وأضرارها.
