الخميس, 17 يوليو, 2025
Shahd
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
الرئيسية غذاء

ماهي الاكلات التي تهيج القولون.. البقوليات والأطعمة المقلية والمخبوزات في المقدمة

عبدالله ياسين بواسطة عبدالله ياسين
الأربعاء, 16 يوليو, 2025
ماهي الاكلات التي تهيج القولون

يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات القولون العصبي، والتي تتفاقم عند تناول أطعمة معينة تؤدي إلى الانتفاخ أو التقلصات أو الإسهال والإمساك، ولذلك معرفة ماهي الاكلات التي تهيج القولون يساعد على تقليل الأعراض والعيش بنمط صحي أكثر راحة، وفي هذا المقال نوضح لك الأطعمة التي تسبب تهيجًا، وما هي الأطعمة التي تهدئ القولون، بالإضافة إلى أفضل مشروبات تريح القولون وكيفية تنظيم النظام الغذائي لمريض القولون.

ماهي الاكلات التي تهيج القولون

إن كنت تتساءل عن ماهي الاكلات التي تهيج القولون؟ فإن هذه الأكلات تشمل:-

– الأطعمة المقلية: المشبعة بالدهون.

– البقوليات: مثل الفول، العدس، والحمص.

– البهارات الحارة والتوابل: التي تزيد من التقلصات.

– منتجات الألبان: خاصةً الكاملة الدسم لاحتوائها على اللاكتوز.

– المخبوزات المصنوعة: من الدقيق الأبيض والمعجنات الجاهزة.

ماهي الاكلات التي تهيج القولون العصبي

وبالنسبة إلى معرفة ماهي الاكلات التي تهيج القولون العصبي؟ فإن هناك قائمة محددة يجب الانتباه لها وتشمل:-

– البصل والثوم النيئ حيث يحتويان على مركبات كبريتية تزيد الغازات.

– المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.

– الملفوف والقرنبيط والبروكلي.

– الشكولاتة الغنية بالدهون.

ما هي الأطعمة التي تهدئ القولون؟

في المقابل هناك بعض الأطعمة التي تساعد في تهدئة القولون والتخفيف من أعراض التقلصات والانتفاخ ومنها:-

– الموز والتفاح المقشر.

– الأرز الأبيض المسلوق.

– الشوفان لاحتوائه على ألياف قابلة للذوبان.

– الخضروات المسلوقة مثل الجزر والكوسة.

– الدجاج المشوي أو المسلوق بدون جلد أو بهارات.

– الزنجبيل الطازج الذي يهدئ حركة المعدة والأمعاء.

تعرف على: حبوب تنظيف القولون من الصيدلية وطريقة استخدامها الآمنة دون مضاعفات

مشروبات تريح القولون

إلى جانب الأطعمة التي تهدئ القولون هناك أيضًا بعض من المشروبات التي تريح القولون، وهذه المشروبات تشمل:-

– اليانسون: يهدئ من تقلصات القولون.

– مغلي النعناع: مضاد للتقلصات ويُقلل الغازات.

– البابونج: يقلل من الالتهاب ويمنح راحة معوية.

– ماء دافئ مع الليمون: يُنشّط الجهاز الهضمي صباحًا.

– ماء جوز الهند: خفيف على المعدة ومفيد في حالات الجفاف.

– مشروب الزنجبيل والعسل: يحسن الهضم ويقلل التهابات الأمعاء.

ماهي الاكلات التي تهيج القولون
مشروبات تريح القولون

أشهر الأسئلة

بعد أن تعرفنا على ماهي الاكلات التي تهيج القولون؟ نجاوب فيما يلي عن بعض الأسئلة التي تساعد في فهم مشكلة القولون العصبي بشكل أكبر.

ما هو الأكل الممنوع لمرضى القولون العصبي؟

هناك بعض الأكلات الممنوعة لمرضى القولون العصبي، حيث أنها تزيد من التهيج وتزيد من الانتفاخات وتشمل:-

– العصائر الصناعية والمشروبات الغازية.

– المخبوزات المصنعة بالدقيق الأبيض.

– الحليب كامل الدسم.

– المعلبات والمقليات

– البقوليات.

– الملفوف.

ماذا يأكل مريض تهيج القولون؟

إن كنت تتساءل ماذا يأكل مريض تهيج القولون؟ لكي يهدأ التهيج فإنه يمكن أن يعتمد على:-

– الموز.
– الشوفان.

– البطاطا المسلوقة.

– صدر الدجاج المشوي

– الزبادي خالي اللاكتوز.

– الخبز الأسمر قليل الجلوتين.

ما هي الأكلات التي تنفخ القولون؟

من أهم الأكلات التي تنفخ القولون:-

– البصل النيئ.

– التوابل الحارة.

– العدس والفول.

– الأطعمة المقلية.

– الكرنب والبروكلي.

– المشروبات الغازية.

اقرأ أيضًا

بيبي دايت.. نظام غذائي مثير للجدل لإنقاص الوزن السريع

“هل ترغب في خسارة الوزن؟.. اكتشف سر حمية الكيتو التي أحدثت ثورة في عالم التخسيس!”

أفضل نظام غذائي لمرضى السكري.. دليل متكامل ليومي منظم 100%

ماء الأرز للرضع عمر شهرين.. بين الفوائد والتحذيرات

هل تزيد التغذية الغير متوازنة من رونق البشرة ونضارة الوجه؟

وسوم : الأطعمة التي تساعد على تهدئة القولونالأطعمة التي تهيج القولون العصبيالمشروبات التي تخفف من تهيج القولونما يجب تجنبه لمريض القولون العصبي
Advertisement Banner Advertisement Banner Advertisement Banner

مقالات ذات صلة

بيبي دايت
غذاء

بيبي دايت.. نظام غذائي مثير للجدل لإنقاص الوزن السريع

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 15, 2025
حمية الكيتو لخسارة الوزن
سلايدر

“هل ترغب في خسارة الوزن؟.. اكتشف سر حمية الكيتو التي أحدثت ثورة في عالم التخسيس!”

بواسطة إيمان علاء
يوليو 14, 2025
أفضل نظام غذائي لمرضى السكري
سلايدر

أفضل نظام غذائي لمرضى السكري.. دليل متكامل ليومي منظم 100%

بواسطة سها مراد
يوليو 14, 2025
ماء الأرز للرضع عمر شهرين
غذاء

ماء الأرز للرضع عمر شهرين.. بين الفوائد والتحذيرات

بواسطة إيمان علاء
يوليو 12, 2025
هل تزيد التغذية الغير متوازنة من رونق البشرة ونضارة الوجه؟
غذاء

هل تزيد التغذية الغير متوازنة من رونق البشرة ونضارة الوجه؟

بواسطة سها مراد
يوليو 11, 2025
رجيم الصيام المتقطع
غذاء

رجيم الصيام المتقطع.. نظام غذائي فعال لخسارة الوزن

بواسطة إيمان علاء
يوليو 9, 2025
تحميل المزيد

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نشر حديثا

ماهي الاكلات التي تهيج القولون

ماهي الاكلات التي تهيج القولون.. البقوليات والأطعمة المقلية والمخبوزات في المقدمة

4 ساعات ago
أجهزة قياس نبض القلب الذكية

تعرف على أفضل أجهزة قياس نبض القلب الذكية.. دليلك الشامل لمراقبة صحتك

6 ساعات ago
وظائف متاحة للأطباء والممرضين في الإمارات

وظائف الأطباء فى الإمارات.. تعرف على الشروط وخطوات التقديم

7 ساعات ago
أضرار الحب من طرف واحد

أضرار الحب من طرف واحد.. 7 مشاعر مؤلمة تدمرك احذرها وابتعد فورًا!

8 ساعات ago
طريقك لوظيفة مميزة بمستشفى مورفيلدز للعيون في الإمارات العربية المتحدة

طريقك لوظيفة مميزة بمستشفى مورفيلدز للعيون في الإمارات العربية المتحدة

10 ساعات ago
هل التسنين يسبب حرارة؟

هل التسنين يسبب حرارة؟.. إليك الحقيقة الطبية الكاملة

10 ساعات ago
Shahd

مجلة طبية صحية رقمية تصدر عن «71 ديجتال ميديا»، الشركة الإماراتية الرائدة في مجال الإعلام الرقمي، وتسعى لتعزيز جودة الحياة من خلال ترسيخ ثقافة صحية عصرية، ونشر المعرفة والمعلومة الدقيقة والموثوقة في المجتمعات.

الاقسام

  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

النشرة البريدية

  • نحن
  • الرؤية
  • الرسالة
  • الهدف
  • سياسة الخصوصية
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • تعليم طبي
  • وظائف طبية

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly