في ظل تنامي الاهتمام بالأعشاب الطبيعية ودورها في تحسين الصحة العامة، برز الراوند المطحون كأحد الخيارات الفعالة التي يُقبل عليها الكثيرون، خاصةً ممن يسعون إلى خسارة الوزن أو علاج مشاكل الجهاز الهضمي، وعلى رأسها القولون، وفي هذا المقال نوضح كيفية استخدام الراوند المطحون، شكله، فوائده الصحية، وأفضل طرق تناوله لتحقيق أقصى استفادة دون أضرار.
شكل الراوند عند العطار
إذا توجهت إلى العطار وسألت عن الراوند، فسوف تجد شكل الراوند عند العطار غالبًا على شكل مسحوق بني مائل إلى الأحمر، أو أحيانًا في صورة أعواد مجففة تشبه جذور الزنجبيل، لكن عند طحنها تصبح ناعمة وسهلة الخلط.
ما هي فوائد عشبة الراوند؟
الإقبال الشديد على كيفية استخدام الراوند المطحون نابع عن كثرة فوائد عشبة الراوند، إذ تتمتع بخصائص متعددة تجعلها مفيدة لصحة الجسم ومن أبرز فوائدها:-
– تسهم في تحسين الهضم والتقليل من الانتفاخات.
– تحتوي على مضادات أكسدة تساهم في تقوية المناعة.
– تساعد في تنظيف القولون بفضل محتواها من الألياف الطبيعية.
– لها تأثير ملين طبيعي، ما يجعلها مفيدة في حالات الإمساك المزمن.
– يُعتقد أن لها دورًا في تحسين وظائف الكبد وتنقية الجسم من السموم.
كيفية استخدام الراوند المطحون
إن كُنت تتساءل عن كيفية استخدام الراوند المطحون فإنه يمكن استخدام الراوند المطحون بعدة طرق لكن أكثرها شيوعًا هو:-
– مغلي الراوند: يُضاف نصف ملعقة صغيرة من الراوند المطحون إلى كوب ماء مغلي، ويُترك لمدة 10 دقائق ثم يُشرب دافئًا.
– إضافته للعصائر أو الزبادي: البعض يضيف القليل منه إلى العصائر الطبيعية أو الزبادي لتعزيز الفائدة الغذائية.
– خلطه مع العسل: يمكن مزجه مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي لتقليل مرارته وتسهيل تناوله.
كيفية استخدام الراوند المطحون للقولون
يعاني الكثيرون من اضطرابات القولون، ما بين انتفاخات، غازات، أو اضطراب في حركة الأمعاء وهنا تظهر فائدة الراوند.
ويُنصح بتناول مغلي الراوند المطحون للقولون قبل النوم بنصف ساعة، لمدة ثلاثة أيام متتالية، ثم التوقف لمدة يومين، وتكرار الدورة عند الحاجة، كما أنه لا يُفضل تناوله بجرعات كبيرة لتجنب التأثير الملين الزائد الذي قد يؤدي إلى الإسهال.
قد ترغب في قراءة: طريقة استخدام الراوند للقولون بشكل فعّال وآمن وفوائدها الصحية
كيفية استخدام الراوند المطحون للتخسيس
يساعد الراوند في التخسيس عبر عدة آليات وهي:-
– ينظف الأمعاء من الفضلات المتراكمة.
– يساهم في تحسين التمثيل الغذائي.
– يساعد على تقليل الشهية.
لذا يُمكن استخدام الراوند للتخسيس من خلال:-
– شرب كوب من مغلي الراوند المطحون صباحًا على معدة فارغة لمدة أسبوع
– أو إضافته بشكل يومي إلى النظام الغذائي الصحي بكمية لا تتجاوز نصف ملعقة صغيرة
لكن يجدر بالذكر أن كيفية استخدام الراوند المطحون للتخسيس تختلف حسب طبيعة الجسم، ويُنصح دائمًا باستشارة مختص تغذية قبل بدء الاستخدام المنتظم.
أشهر الأسئلة
هل الراوند يعالج القولون؟
السؤال الشائع بين الكثير من المستخدمين هو هل الراوند يعالج القولون؟ والإجابة هي أن الراوند ليس علاجًا نهائيًا لمشاكل القولون، لكنه يساعد على تخفيف الأعراض مثل الانتفاخات، الإمساك، وعسر الهضم، بفضل خصائصه الملينة والمنظفة للأمعاء، ومع ذلك لا يُنصح باستخدامه لفترات طويلة دون إشراف طبي.
