يُصادف اليوم، هو اليوم العالمي للصحة النفسية، والذي يُحتفل به يوم 10 أكتوبر من كل سنة، وفي هذا الإطار، أرسلت منظمة الصحة العالمية بعض الرسائل النفسية للموظف المضغوط في عمله.
وفي هذا التقرير، نستعرض أبرز ما أوضحته منظمة الصحة العالمية، في اليوم العالمي للصحة النفسية.
اليوم العالمي للصحة النفسية
حيث قالت في بيانها عبر الحساب الرسمي للمنظمة: إن عبء العمل الزائد وظروف العمل غير الآمنة والتمييز وانعدام الأمن الوظيفي ليست مجرد مسائل تتعلق بمكان العمل، بل هي مخاطر صحية نفسية يمكن أن تؤثر على جودة الحياة والمشاركة أو الإنتاجية في العمل بشكل عام.
وأوضحت منظمة الصحة العالمية في بيانها: وقد ترتبط مخاطر الصحة النفسية، التي تُعرَف أيضًا بالمخاطر النفسية الاجتماعية، بالمحتوى الوظيفي أو جدول العمل، أو الخصائص المحددة لمكان العمل، أو فرص التطور الوظيفي، على سبيل المثال لا الحصر، حيث أن جميع العمال لهم الحق في بيئة عمل صحية.
وكشفت منظمة الصحة العالمية عن ضرورة توفير بيئات العمل الصحية، والتي استعرضتها في النقاط التالية:
1- سُبُل العيش.
2- الشعور بالثقة والهدف والإنجاز.
3- فرصة لإقامة علاقات إيجابية والاندماج في المجتمع.
4- نقطة انطلاق للأعمال والأنشطة المعتادة والمنظمة.
وذلك لأن التقديرات تُشير إلى أن نحو 60% من سكان العالم يعملون، ولذلك يلزم اتخاذ إجراءات عاجلة من أماكن العمل للوقاية من مخاطر الصحة النفسية، وحماية الصحة النفسية وتعزيزها، ودعم الذين يعانون من اعتلالات الصحة النفسية لتحقيق الازدهار في العمل.
فالمديرون المدربون على التعامل مع الإجهاد النفسي ومعالجة العوامل المسببة للإجهاد النفسي لفريق العمل التابع لهم يمكنهم أن يدعموا فِرَق العمل بفعالية، وأن يعززوا بيئة عمل أوفرَ صحة.
كما أن هناك بعض الطرق التي يمكن أن تدعم صحتك النفسية في العمل، وهم:
1- تعلم تقنيات التعامل مع الإجهاد النفسي.
2- انتبه إلى التغيرات في صحتك النفسية.
3- اطلب الدعم من صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة أو زميل أو مشرف أو مهني صحي.
وأشارت منظمة الصحة العالمية في بيانها، إلى ضرورة العمل ببعض النصائح من أحل التعامل مع الإجهاد النفسي.
وتأتي نصائح منظمة الصحة العالمية في هذا الجزء كما يلي:
1- ضع حدًّا للوقت الذي تقضيه أمام الشاشات.
2- تواصَلْ مع العائلة والأصدقاء.
3- لا تُحمِّل نفسك فوق طاقتها في العمل.
4- خصِّص وقتًا لنفسك.
5- اتبِع نظامًا غذائيًّا متوازنًا، واشرب كميات كافية من السوائل.
6- مارس النشاط البدني بانتظام.
7- احصل على قسطٍ وافرٍ من النوم.
8- اطلب المساعدة المتخصصة.
