كشفت دراسة جديدة أنّ الجلوس لمدة 10 ساعات أو أكثر يوميًا يرتبط بشكل كبير بزيادة خطر الإصابة بفشل القلب في المستقبل والوفاة، نتيجة أمراض القلب والأوعية الدموية.
ولا يزال هذا الخطر مرتفعًا، حتى بين الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية المتوسطة إلى القوية، لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا.
أضرار العيش بأسلوب حياة خامل
ومن المعروف على نطاق واسع أنّ العيش بأسلوب حياة خامل ليس جيدًا لصحتك العامة، بما في ذلك صحة القلب، وقد ربطت دراسات سابقة بين نمط الحياة المستقرة وزيادة خطر الإصابة بالسكتات القلبية، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.
ويقول الدكتور شان خورشيد، أخصائي فيزيولوجيا القلب في مستشفى ماساتشوستس العام، لموقع Medical News Today: “يقضي معظم الناس معظم يومهم، بمعدل 10 ساعات تقريبًا، جالسين، ولهذا من المهم أن نفهم بشكل أفضل كيف يؤثر الجلوس والسلوك المستقر بشكل عام على الصحة، وما إذا كان من الممكن التخفيف من هذه التأثيرات من خلال ممارسة الرياضة والنشاط البدني”.
مخاطر الجلوس لأكثر من 10 ساعات يوميًا
وخورشيد هو المؤلف المشارك الرئيسي لدراسة جديدة نُشرت مؤخرًا في مجلة “JACC”، وهي المجلة الرائدة للكلية الأمريكية لأمراض القلب، والتي وجدت أن الجلوس لأكثر من 10 ساعات ونصف في اليوم قد يكون مرتبطًا بشكل كبير بزيادة خطر الإصابة بفشل القلب في المستقبل والوفاة، بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، حتى بين الأشخاص الذين يستوفون التوصيات الخاصة بممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي في الأسبوع.
