قال مكتب منظمة الصحة العالمية في مصر، إن عبء العمل الزائد وظروف العمل غير الآمنة والتمييز وانعدام الأمن الوظيفي ليست مجرد مسائل تتعلق بمكان العمل، بل هي مخاطر صحية نفسية يمكن أن تؤثر على جودة الحياة والمشاركة أو الإنتاجية في العمل بشكل عام.
كيف تحافظ على صحتك النفسية؟
وأضحت الطرق التي يمكن أن تدعم الصحة النفسية في العمل، في اليوم العالمي للصحة النفسية، والذي وافق امس الخميس الموافق 10 أكتوبر الجاري، وجاءت كالتالي:
– تعلم تقنيات التعامل مع الإجهاد النفسي.
– انتبه إلى التغيرات في صحتك النفسية.
– اطلب الدعم من صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة أو زميل أو مشرف أو مهني صحي.
*نصائح منظمة الصحة العالمية*
وفي نفس السياق، قدمت منظمة الصحة العالمية، نصائحها للتعامل مع الإجهاد النفسي، في خطوات بسيطة سهلة الاتباع، جاءت كالتالي:
– ضع حدًّا للوقت الذي تقضيه أمام الشاشات.
– تواصَلْ مع العائلة والأصدقاء.
– لا تُحمِّل نفسك فوق طاقتها في العمل.
– خصِّص وقتًا لنفسك.
– اتبِع نظامًا غذائيًّا متوازنًا.
– اشرب كميات كافية من السوائل.
– مارس النشاط البدني بانتظام.
– احصل على قسطٍ وافرٍ من النوم.
– اطلب المساعدة المتخصصة.
تعليقات 1