يمكن للتمارين الرياضية أن تساعد في تقليل الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، بما في ذلك الذقن المزدوج، وهي حالة شائعة تحدث نتيجة تراكم الدهون أسفل الذقن.
بحسب موقع Healthline، ترتبط هذه الحالة بزيادة الوزن، ولكن يمكن أن تحدث بسبب الوراثة أو ترهل الجلد الناجم عن التقدم في العمر.
يمكن للتمارين اليومية تقوية عضلات الذقن وشد الجلد، وتشمل هذه التمارين: بروز الفك المستقيم، حيث يُدفع الفك السفلي للأمام مع إمالة الرأس للخلف؛ وتمدد اللسان عن طريق رفع اللسان نحو الأنف، كما أن استخدام كرة صغيرة تحت الذقن للضغط عليها يمكن أن يساعد في تقوية العضلات.
رغم أن هذه التمارين قد لا تزيل الذقن المزدوج تمامًا، إلا أنها قد تقلل من ترهله، يُنصح دائمًا باستشارة طبيب قبل البدء بأي تمرين جديد.
