الأحد, 27 يوليو, 2025
Shahd
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
الرئيسية غذاء

أفضل الأطعمة لتحسين عملية الهضم وزيادة التمثيل الغذائي

أفضل الأطعمة لتحسين عملية الهضم وزيادة التمثيل الغذائي

أمنية أحمد بواسطة أمنية أحمد
الخميس, 24 أكتوبر, 2024
أفضل الأطعمة لتحسين عملية الهضم وزيادة التمثيل الغذائي

يعد الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي أمرًا مهمًا للرفاهية العامة، تعتمد عملية الهضم على نوعية الأطعمة التي نتناولها، والتي يمكن أن تعزز أو تعوق هذه العمليات الحيوية. وإليك بعض الأطعمة الطبيعية التي تساهم في تحسين الهضم وتعزيز التمثيل الغذائي.

الأطعمة الغنية بالألياف:

الألياف تلعب دورًا هامًا في تعزيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية الإخراج، مما يساعد في الوقاية من الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

أمثلة: الحبوب الكاملة، الفواكه، الخضروات، والبقوليات.

البروبيوتيك:

البروبيوتيك تعزز صحة الأمعاء وتوازن البكتيريا النافعة، مما يحسن الهضم وامتصاص المغذيات.

أمثلة: الزبادي، اللبن الرائب.

الأطعمة الغنية بالإنزيمات:

الإنزيمات الهاضمة تسهل هضم الطعام وتزيد من كفاءة امتصاص العناصر الغذائية.

أمثلة: الأناناس، البابايا، الزنجبيل.

الأطعمة المائية:

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء تعزز حركة الأمعاء وتساعد في علاج الإمساك.

أمثلة: الخيار، البطيخ.

اقرأ أيضًا

قهوة اللوز المشروب الصحي اللذيذ.. ما فوائده وكيفية تحضيره؟

جدول نظام غذائي لمرضى السكر لمدة أسبوع كامل.. مضمون لحماية صحتك

ماذا يأكل مريض الضغط المرتفع؟ نظام صحي لك ولقلبك

علاج الدهون الثلاثية في البيت بخطوات غذائية ومشروبات طبيعية فعالة

فوائد الشوفان للتنحيف و3 تجارب حقيقية مع استخدامه

وسوم : الأليافالإنزيمات الهاضمةالبروبيوتيكالتمثيل الغذائيتحسين الهضم
Advertisement Banner Advertisement Banner Advertisement Banner

مقالات ذات صلة

قهوة اللوز
غذاء

قهوة اللوز المشروب الصحي اللذيذ.. ما فوائده وكيفية تحضيره؟

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 23, 2025
جدول نظام غذائي لمرضى السكر لمدة أسبوع
غذاء

جدول نظام غذائي لمرضى السكر لمدة أسبوع كامل.. مضمون لحماية صحتك

بواسطة هبة محمد
يوليو 23, 2025
ماذا يأكل مريض الضغط المرتفع
غذاء

ماذا يأكل مريض الضغط المرتفع؟ نظام صحي لك ولقلبك

بواسطة هبة عبوده
يوليو 22, 2025
علاج الدهون الثلاثية في البيت
غذاء

علاج الدهون الثلاثية في البيت بخطوات غذائية ومشروبات طبيعية فعالة

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 22, 2025
فوائد الشوفان للتنحيف
غذاء

فوائد الشوفان للتنحيف و3 تجارب حقيقية مع استخدامه

بواسطة هبة محمد
يوليو 22, 2025
صيام الماء
غذاء

صيام الماء فوائده وأضراره في ميزان العلماء

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 21, 2025
تحميل المزيد
المقال التالي
القولون العصبي

"القولون العصبي".. 5 أعراض تؤكد إصابتك بهذا المرض

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نشر حديثا

تخفيف الحمى عند الأطفال

تخفيف الحمى عند الأطفال.. تعرفي على درجة حرارة طفلك الطبيعية ونصائح هامة من شهد

5 ساعات ago
علاج جذور الأسنان

وداعًا للألم.. كل ما تريد معرفته عن علاج جذور الأسنان

7 ساعات ago
صداع العين اليسرى

صداع العين اليسرى.. أسبابه وكيفية علاجه بسهولة في المنزل

9 ساعات ago
أسرع طريقة لوقف نزيف الرحم للحامل

أسرع طريقة لوقف نزيف الرحم للحامل.. نصائح طبية آمنة

20 ساعة ago
أفضل وقت لتناول أدوية الربو.. الساعة الرابعة عصرًا تعزز التحكم الليلي في الأعراض​

أفضل وقت لتناول أدوية الربو.. الساعة الرابعة عصرًا تعزز التحكم الليلي في الأعراض​

21 ساعة ago
فيتامين د وسرطان القولون.. أمل جديد للوقاية وتقليل نمو الأورام

فيتامين د وسرطان القولون.. أمل جديد للوقاية وتقليل نمو الأورام

23 ساعة ago
Shahd

مجلة طبية صحية رقمية تصدر عن «71 ديجتال ميديا»، الشركة الإماراتية الرائدة في مجال الإعلام الرقمي، وتسعى لتعزيز جودة الحياة من خلال ترسيخ ثقافة صحية عصرية، ونشر المعرفة والمعلومة الدقيقة والموثوقة في المجتمعات.

الاقسام

  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

النشرة البريدية

  • نحن
  • الرؤية
  • الرسالة
  • الهدف
  • سياسة الخصوصية
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • تعليم طبي
  • وظائف طبية

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly