تُعد العلاقة الحميمة من أهم أسس الحياة الزوجية الناجحة، ولكن قد يواجه بعض الأزواج صعوبات في التواصل الجسدي نتيجة مشاكل صحية، أو الإرهاق، أو حتى قلة الخبرة، وفي هذا المقال نستعرض أسهل وضعيات الجماع التي تساعد على تحقيق الراحة، وتخفيف الضغط البدني، وتعزيز التقارب العاطفي بين الزوجين، بأسلوب طبي وتثقيفي محترم.
ما المقصود بـ “أسهل وضعيات الجماع”؟
المقصود بها الوضعيات التي توفر الراحة الجسدية ولا تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا، وتُناسب الأزواج الذين يعانون من:
– الحمل.
– زيادة الوزن.
– آلام في الظهر أو الرقبة.
– ضعف اللياقة أو الإرهاق.
– بداية الزواج أو الخجل من التجربة.
تعرف على: اوضاع تساعد على الحمل.. الوضعية التبشيرية و«دوجي بوزيشن» في المقدمة
لماذا يبحث الكثيرون عن أسهل وضعيات الجماع؟
يبحث الكثيرون عن أسهل وضعيات الجماع أذ أنه يوفر:-
– تقليل التوتر والخوف خاصة في العلاقة الأولى.
– تقليل الضغط على المفاصل والعضلات.
– الشعور بالأمان والطمأنينة أثناء العلاقة.
– تعزيز التفاهم الحميم بين الطرفين.
اقرأ أيضًا: افضل طرق الجماع للحمل.. وضعيات ونصائح لزيادة فرص الإنجاب
أشهر وأبسط وضعيات الجماع المريحة
نوضح فيما يلي بعض الوضعيات الحميمة التي ينصح بها الأطباء في حالات خاصة، وتشمل أسهل وضعيات الجماع:-
1- وضعية “المعانقة الجانبية”
– يُعرف هذا الوضع أيضًا بـ”الملاعق”.
– مثالي للحوامل أو من يعانون من آلام المفاصل.
– يكون الزوجان مستلقيان على جانبهما، مما يقلل الضغط على الظهر.
– وتتضمن هذه الوضعية الراحة، والتواصل العاطفي القريب، والحركة البسيطة.
2- وضعية “الجلوس المتقابل”
– يجلس الطرفان متقابلين على كرسي أو على السرير مع وجود دعم للظهر.
– تُتيح هذه الوضعية تبادل النظرات والكلام، مما يُعزز التواصل.
– مناسبة للمتزوجين حديثًا، وتُقلل من التوتر النفسي.
3- وضعية “الاستلقاء الكامل”
– يُمكن للطرف الأضعف جسديًا أن يستلقي تمامًا على ظهره أو على أحد جانبيه، بينما يكون الطرف الآخر هو من يدير الحركة.
– مميزاتها الراحة التامة، وانعدام الجهد البدني للطرف المستلقي.
– مناسبة لمن يعاني من تعب أو إرهاق مزمن.
هل تُناسب أسهل وضعيات الجماع كل الأزواج؟
ليست كل الوضعيات مناسبة للجميع، فالأمر يختلف حسب:-
– العمر.
– الحالة الجسدية.
– الظروف النفسية.
– التفضيلات الشخصية.
لذلك يُنصح بالتجربة بهدوء، والتحدث مع الشريك بصدق وراحة، والابتعاد عن المقارنات أو التوقعات العالية.
هل توجد مخاطر في بعض الوضعيات حتى وإن كانت سهلة؟
بعض الوضعيات التي تبدو سهلة قد لا تكون آمنة في حالات معينة مثل:-
– الحمل في أشهره الأخيرة.
– مشاكل في العمود الفقري.
– إصابات المفاصل.
ولهذا يُفضّل مراجعة طبيب نساء أو أخصائي علاقات زوجية عند الشك في مناسبة الوضعية.
