يؤثر نقص النوم بشكل كبير على النمو الإدراكي والجسدي والعاطفي لطفلك، ويحتاج الأطفال دون سن 13 عامًا إلى ما يقارب 9 إلى 12 ساعة من النوم ليلاً، ولكن ستة من كل عشرة أطفال في المدرسة الإعدادية يحصلون على أقل من ذلك، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
تأثير النوم على الحالة المزاجية للطفل
أثناء النوم، يفرز الدماغ هرمونات تنظم النمو وتساعد في استقرار الحالة المزاجية، كما تلعب دورًا في تعزيز التعلم والتذكر، ويشير الخبراء إلى أن قلة النوم تؤثر سلبًا على السلوك العاطفي للأطفال.
فوائد النوم للطفل
تتعدد الفوائد الصحية للنوم العميق، منها تقوية جهاز المناعة ودعم النمو الصحي، بالإضافة إلى ذلك، يساعد النوم على تحسين خفة الحركة وسرعة رد الفعل، ويعزز الذاكرة والتركيز، وفقًا لشبكة «هيلث سنترال» الأمريكية.
تأثيرات قلة النوم السلبية
تؤكد الدكتورة شنيبرج، الحاصلة على درجة الدكتوراه في علم النفس والأستاذة في كلية الطب بجامعة ييل، أن العدوانية والاندفاعية وفرط النشاط تقل لدى الأطفال الذين ينعمون بنوم جيد، فيما يضيف الدكتور مورس، أن قلة النوم يمكن أن تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب.
