مع دخول الشتاء، هل تشعر بالكآبة وتتساءل عن سبب تقلّب مزاجك؟ هل تجد نفسك تنام أكثر وتفقد الشغف بأمور كنت تحبها؟ قد تكون من بين أولئك الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي، وهو نوع من الاكتئاب مرتبط بتغيرات الفصول.
هذا الاضطراب يعود بانتظام في نفس الوقت كل عام، غالبًا مع قصر النهار وانخفاض ضوء الشمس في أواخر الخريف أو أوائل الشتاء، وفقًا لموقع Medicine Net.
ما هي أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي؟
تشمل الأعراض الشعور بالتعب والخمول، انخفاض المعنويات طوال اليوم، ويستمر هذا الشعور لأسابيع، وربما تواجه أيضًا صعوبة في النوم والتركيز أو الاستمتاع بأنشطتك المفضلة، وغالبًا ما يؤدي هذا إلى زيادة الوزن بسبب الإفراط في الأكل.
لماذا يحدث الاضطراب العاطفي الموسمي؟
يعتقد الأطباء أن انخفاض ضوء الشمس يؤثر على توازن بعض المواد الكيميائية في الدماغ مثل الميلاتونين والسيروتونين، اللتين تساعدان في تنظيم النوم والمزاج، مع قلة ساعات النهار، ترتفع مستويات الميلاتونين وتنخفض مستويات السيروتونين، ما يؤثر على حالتك النفسية.
من هم الأكثر عرضة للإصابة؟
رغم أن أي شخص قد يتعرض لهذا الاضطراب، إلا أن من لديهم تاريخ عائلي أو شخصي مع الاكتئاب هم الأكثر عرضة، وتزيد نسبة الإصابة لدى النساء أربع مرات عن الرجال.
متى يجب زيارة الطبيب؟
من الطبيعي أن نشعر بالإحباط أحيانًا، لكن إذا استمر هذا الشعور لأيام أو أسابيع دون سبب واضح، فقد يكون من الضروري تحديد موعد مع الطبيب للحصول على المساعدة.
